Hvordan man opbygger en Ab kickboard

En kickboard er en fælles pulje legetøj for variabelt og padling, men det kan også bruges som et træningsredskab . En kickboard tilføjer modstand til dine maveøvelser i puljen . En standard løbehjul er i det væsentlige ikke mere end en to - inch tykt stykke malet skum , typisk i form af en halv oval. Lav din egen kickboard med et par grundlæggende materialer fra din lokale kunst og kunsthåndværk butik. Ting du skal
2-tommer tyk Styrofoam ark
Marker
Utility kniv
Akrylmaling
Malerpensel
avis myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Tegn en halv oval skitse på Styrofoam ark cirka 18 inches lang, eller tegne en anden form, hvis du vil. Formen er ikke vigtigt, da du kun bruger kickboard at skabe modstand for din ab øvelser.
2

Skær langs omridset med din kniv.
3 < p> Spred nogle gamle aviser og lægge bestyrelsen på dem.
4

Pensl et lag af akryl maling på den ene side af brættet og vente en time på det tørre. Pensl endnu et lag maling på og vente en anden time på det tørre . Vend bord over og male den anden side og kanter med to lag maling. Lad kickboard tørre natten over , før du tager det i vandet .
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger en Ab kickboard: https://da.sportsfitness.win/Fitness/vand-aerobic/1003007061.html ]