Undervandsmeditation en perfekt måde at slappe af på

Dykning plejede at være en ekstrem sport. Men med teknologiens fremskridt, og flere mennesker kommer ind i det, er det blevet en hverdagsaktivitet for mange. På den anden side er yoga fokuseret på meditation, vejrtrækning og arbejdsstillinger og har været populær siden for evigt. Disse to ting kombineret giver den bedste måde at slappe af på:Meditation under vandet .

Hvis dette lyder som noget, der kunne interessere dig, men du ikke har nogen erfaring med dykning, skal du ikke bekymre dig. Der er en række dykkertjenester, du kan leje for at hjælpe med at kickstarte din nye hobby. Selvom dykning kan virke skræmmende i starten, er det en af ​​de mest afslappende sportsgrene, du kan prøve.

Uanset om du er en yogi, der gerne vil prøve at dykke, en erfaren dykker, der gerne vil dykke ned i yoga eller helt nybegynder til både scubadykning og mediation – der er ingen tvivl om, at undervandsmeditation er en fantastisk mulighed for at prøve noget nyt og spændende.

Lad dine bekymringer ligge

Jeg ved, hvad du tænker, hvordan er det muligt at "slappe af" under vandet? Der er mange svar; når du dykker efterlader du alt på landet! Med denne tankegang er alle dine problemer, bekymringer og andre ubehageligheder bag dig, og du kan åbne dit sind for havets ro og meget forskelligartede havliv. Som kompliment for dykning med yoga kan du forlænge dine dyk, forbedre dit helbred og reagere mere roligt på hverdagssituationer, der måtte opstå.

Lær at meditere

At meditere er lettere sagt end gjort. Det tager meget tid, og selvom du finder nogle, vil dit sind sandsynligvis fokusere på problemerne ved hånden. Det er her, dykning kommer på plads. Det er let tilgængeligt og bør give dig mulighed for at komme ind i en meditativ tilstand i det øjeblik, du går ind i vandet. Den følelse er den ro, som dykning bringer, praktisk talt umulig at opnå på landjorden, og som sådan er den et perfekt sted for dig at stille dit sind og fokusere på nuet.

Det bedste ved undervandsmeditation er afstanden fra den moderne livsstil. Sociale medier findes ikke der, mobiltelefoner kan ikke ringe, og internettet er langt væk.

Åndedræt er af største vigtighed

Nummer én regel for dykning er "Hold aldrig vejret!" På samme måde lægger yoga vægt på vejrtrækning. Dyb og kontinuerlig vejrtrækning er, hvad enhver dykker og yogi har brug for.

Yoga fokuserer primært på at ind- og udånde korrekt ved at bruge lungernes fulde kapacitet. Vejrtrækning er påkrævet, fordi lungerne fyldes med kuldioxid, ikke fordi vi ønsker ilt. Det er yderst vigtigt at udånde al kuldioxid fra vores krop, ellers vil det hobe sig op i kroppen og potentielt forårsage angst og panik.

Lær, hvordan du reagerer på pres.

Selvom det er en fantastisk aktivitet, har scubadykning sine ulemper, især hvis du er nybegynder eller uerfaren med gearet, bevægelserne eller fornemmelserne. Selv de mest erfarne dykkere kan blive urolige i uudforskede områder eller vanskelige forhold.

På tidspunkter som disse kan yoga beroligende metoder hjælpe dig med at forblive rolig, genoprette dine vejrtrækningsmønstre og fortsætte med at få den bedste oplevelse, du kan. En dykker, der er afslappet i krop, åndedræt og sind, bliver ét med vandet og værdsætter dermed øjeblikket fuldt ud.

Fysisk styrke.

Et andet vigtigt aspekt ved dykning er den fysiske styrke, det kræver. At bære og svømme med det tunge udstyr kan være udmattende, og det er endnu mere at klatre på båden. Muskler aktiveres under yoga-strækninger og forhindrer dermed mulige skader, overanstrengelser, der muligvis kan ødelægge dine dyk. Yoga og scubadykning forbedrer hinanden i næsten alle aspekter.

Yoga forbedrer bevidstheden om din krop, og de bevægelser, du udfører under holdningsændringer, minder meget om dem, du laver under vandet. Langsomme kontrollerede bevægelser giver dig mulighed for at glide mere effektivt gennem vandet. Dette sparer din energi, men også luften i din tank.

Nyd fordelene!

Regelmæssig meditation reducerer stress og angst markant, forbedrer reflekser og reaktionstider og hjælper os med at håndtere enhver udfordrende situation, der måtte opstå. Derudover forbedrer det også vores koncentration, søvn og generelle velvære. Sidst, men ikke mindst, bremser meditation aldring, forlænger levetiden, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og styrker dit immunsystem.

Som konklusion, selvom dykning og meditation kan virke som et usandsynligt par - fungerer de faktisk overraskende godt sammen. Undervandsmeditation har en række dokumenterede fordele for dit mentale og fysiske helbred. Som et resultat er det den ideelle måde at slappe af og tune ud fra verden.

Livet er et eventyr, ikke? Så hvorfor ikke prøve noget usædvanligt og ekstraordinært som undervandsmeditation? Hvem ved, måske falder du over en ny yndlingsaktivitet.

[Undervandsmeditation en perfekt måde at slappe af på: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049474.html ]