Dykning som meditation

Mange ikke-dykkere tænker på dykning som en ekstrem sport. Nævn blot, at du er en dykker, og se ikke-dykkerens øjne strække sig vidt. De kan spørge, om din sygeforsikring dækker den ekstremt farlige aktivitet, du deltager i. Efterhånden som scuba har vundet popularitet, selvom, flere dollars er gået til sikkerhedsforskning. Det er nu endnu mere sikkert og tilgængeligt for næsten alle. Dykning er ikke kun en sport, men også en unik sanseoplevelse. Den sensoriske fordybelse af dykning betyder, at mange af os tænker på dykning som meditation. At forbinde en dykker med hans eller hendes åndedræt giver en måde at rejse ind i sig selv.

Den berøring, der gør dig fri

Dykkere ved alle, at undervandsverdenen er en berøringsfri zone. Men mens vi er under vandet, rører vi faktisk og bliver rørt af vand hele tiden. Få ting kan sammenlignes med den sanselige oplevelse af at mærke vandet bevæge sig mod din bare hud, selvom vi bruger meget af vores tid under vandet i våddragter. Men naturen af ​​vandets berøring holder os svævende vægtløse i vandet, giver os mulighed for at bevæge os på måder, som vi ikke kan på land. Dette fører til en følelse af absolut frihed.

At træde ind i dette rum er næsten som at komme ind i en boble, hvor fokuspunktet bliver dig og din krop i forhold til verden omkring dig. Når først deres fokus flytter fra deres udstyr og færdighederspraksis, erfarne dykkere bliver mere rumligt bevidste baseret på signaler fra deres krop. For eksempel, de kan bemærke forskellen i dybden på nogle få fod eller en meter baseret på, hvordan deres ører eller opdrift reagerer. De begynder at kontrollere deres opdrift, samt små dybdeændringer, ved at kontrollere mængden af ​​luft i deres lunger. ***Dyktip:Du kan holde luftmængden i dine lunger nogenlunde konstant i korte perioder ved at trække vejret med din mellemgulv.

Alt du behøver er den luft du indånder

Dykning fremkalder andre følelser udover at være fri. Fordi vi ikke kan kommunikere verbalt under vandet, dykning skaber også ofte en følelse af stilhed. Med verdens lyde og distraktioner overdøvet, du bliver mere opmærksom på havets unikke lyde:bølger, der bryder, skaller, der vælter mod hinanden, en båd i det fjerne, fiskefodring ... og mest af alt, dit eget åndedræt.

Dykning kræver, at du er opmærksom på dit åndedræt for at bevare din opdrift. At gøre det kan også hjælpe dig med at identificere, hvornår du overanstrenger dig selv eller kommer ind i en ubehagelig situation, der kan eskalere. Hvis du tænker på de råd, instruktører giver til disse situationer — Stop. Træk vejret. Handling. — det bliver klart, at vejrtrækningskontrol er vigtig i dykning

Ved at være opmærksom og lytte til dit åndedræt, som at bemærke de fysiske fornemmelser af vandet omkring dig, du kommer ind i en slags meditativ tilstand. Mens du dykker bliver du mere og mere opmærksom på nuet og hvordan du interagerer med verden omkring dig. Ydre krav falder væk, og alt du skal gøre er at fokusere på øjeblikket. Denne meditative tilstand kan også vare, når du er tilbage på båden, efterlader dig rolig og afslappet.

Denne meditative effekt har fået nogle til at kalde dykning og at blive nedsænket i vand som et "terapeutisk landskab, ” hvor genforbindelse med sig selv og healing kan finde sted.

Og hvem ved, måske med tiden, forsikringsselskaber vil tilbyde dykkere en rabat for sundhedsfordelen ved dykning. Indtil da, vi kan alle huske at bare trække vejret.

[Dykning som meditation: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042851.html ]