Hvordan laver Abdominal Straps

Abdominal stropper er et simpelt men effektivt redskab isolere mavemusklerne , mens du bruger en abdominal træner derhjemme eller i gymnastiksalen. De lindre arm og skulder spændinger skabt af de fleste uddannelse maskiner og omdirigere arbejdsbyrden for dine mavemuskler. Abdominal stropper er til rådighed til at købe på de fleste øvelse detailhandlere , men lave din egen er mere omkostningseffektiv . Kun grundlæggende syning erfaring er nødvendig , og skræddersyede stropper giver dig mulighed for at skræddersy målingerne til din egen krop . Hvad du har brug
12 fod nylon bånd
Målebånd
Syerske kridt
Saks
Needle
Tråd
lige ben hoteltilbud Abdominal træner
£ 10 vægtskiver myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær nylon rem ind i en 38 -tommer strimler, en 15-tommer stykke og en 91- tommers sektion .
2

Fold hver ende af 91- tommer lang strop under 1/2 tommer , og sy sammen for at forhindre optrevling og optrævling .
3

Fold hver ende af de to resterende strap afsnit under 2 1/2 inches og stift . Stitch lukket 1 inch til dannelse af endeløkker . Undersøg boxed "x" syning almindeligt anvendt til syning Nylonstrop hund snore eller rygsække , da denne syning vil give de største stropper og forhindre sløjfer i at rippe åbne , hvilket kan forårsage skade.
4

Tråd 38 tommer rem igennem en løkke af 15- tommer stykke , indtil det er centreret og tråd længere remmen gennem den anden løkke til at skabe en ujævn "H" forsamling.
5.

Drapere den 38 -tommer rem over dine skuldre , så den 15- tommers crosspiece at løbe ned ad ryggen .
6

Træk enderne af 91- tommer rem under armene og tråd hver ende gennem den nærmeste dinglende loop på 38 tommer sektion , så det ser ud fra fronten , du er iført en rygsæk .
7.

Skub det ønskede antal vægtskiver på din mavetræner .
8

Mount din mavetræner og læner sig frem . Tag fat hængende ender af dit lange abdominal rem og wrap det overskydende omkring maskinens håndtag. Hold stropper i dit greb omkring styret , som du fuldføre din træning.
Hoteltilbud
[Hvordan laver Abdominal Straps: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021135.html ]