Hvordan bliver en tennisstjerne

Oddsene er lange og udfordringerne er mange. Som med enhver professionel sport , vejen til at blive en professionel tennisspiller er fyldt med konkurrence , og kræver meget udholdenhed og beslutsomhed . Mens fysisk fitness og personlig træning er af afgørende betydning , er der også en række trænere , undervisere og professionelt udstyr , der er nødvendige , hvis du ønsker at konkurrere på det faglige niveau . Ting du skal
Professionel tennis fitness træner
Dietian
Tennis Coach
Sports Psykolog
USTA medlemskab myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Fysisk Fitness og Teknik

1 Professionelle tennisspillere træne i timevis hver dag

Afsæt mindst tre timer om dagen til fitness træning og grundlæggende teknik . For at opnå det niveau af fitness er nødvendig for at konkurrere på det faglige tennis niveau , skal du bruge mindst en time , tre gange om ugen arbejder på cardio fitness, og en time tre gange om ugen på vægttræning, og to timer hver dag på tennis teknik. På amatør og mellemliggende niveau , kan disse teknikker til fitness-træning og tennis teknikker selv overvåget , men som du udvikle sig som en spiller , bliver du nødt til at hyre en fitness-træner og tennis coach til at guide dig gennem mere avancerede niveauer af uddannelse.

2

Tal med en sport dietian om den rette kost , som du skal spise for at opnå den mest optimale BMI, vægt og muskel -niveau. De fleste professionelle tennisspillere ikke kun er i fremragende fysisk form i form af muskeltonus, men også holde deres krop på en meget specifik vægt niveau for at maksimere deres kondition og smidighed på banen .
3 < p > Tal med en fitness vægt træner om at udvikle den rette muskelmasse , der vil optimere din on- domstolen ydeevne . Selv om det er bedst at tale med en professionel træner , før du begynder , typisk professionelle tennisspillere placere mest belastning på deres biceps /underarme (for udholdenhed i at ramme bolden) , kalve ( for at komme til bolden hurtigere) , og overkrop (for kropskontrol ) .
Mental træning og udstyr
4

tilmelde USTA spillerens medlemskab og tilmelde dig challenger turneringer på klubberne omkring dit område , når du sikker på din fysiske kondition og teknik. Opnåelse af erfaring som spiller i reelle spilletid situationer vil lære dig at håndtere den krævende angst og psykiske belastninger , der typisk skatter professionelle spillere . Jo flere turneringer du spiller , jo mere komfortabel du vil være i turnerings situationer.
5 Sport psykologer kan hjælpe dig med at håndtere psykisk stress

Tal med en sports psykolog for at hjælpe med at udvikle den mentale træning du har brug for at konkurrere som professionel tennisspiller. Tennis er lige så meget om mental sejhed og udholdenhed som det handler om fysisk kondition og teknik. Især hvis du har planer om at konkurrere som en single player , vil det tage en stor del af mental træning for at lære at håndtere det pres af kampen situationer som match punkter , break point og anden tjener .
6 A professionel ketsjer er en betydelig investering , så sørg for at tale med din træner om, hvilken ramme er bedst for dig, før du køber.

Køb en professionel kvalitet tennisketsjer for dig selv, når du er sikker på, at du kan betragte dig selv og avanceret niveau spiller i form af fysisk kondition , teknik og mental træning . Selvom hver spiller har et andet sæt af tekniske behov , der kalder på forskellige typer af professionelle ketchere , kan de fleste professionelle rammer koste et sted mellem $ 100 til 300 dollar. Fordelen ved at have en professionel kvalitet ramme at spille med, er imidlertid, at de fleste er designet til at give dig en større grad af kontrol og magt end den gennemsnitlige amatør ramme.
Hoteltilbud
[Hvordan bliver en tennisstjerne: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003029930.html ]