Sådan holder du op med at ryge gennem sport | Playo

Del dette på WhatsApp

Gad vide, hvordan man holder op med at ryge gennem sport? At holde en cigaret mellem to fingre og ryge dit hjerte ud, mens du laver røgringe i luften, virker måske for sejt at se på, men har du nogen idé om, hvor mange mennesker i Indien, der dør hvert år på grund af rygefarer? Ifølge en undersøgelse foretaget på verdensplan i 2015, det blev bemærket, at 1 ud af 10 mennesker døde på grund af rygning. Overraskende nok, Indien er blandt de 4 bedste lande, hvor rygning er meget almindeligt. Rygning er en af ​​hovedårsagerne til kræft, som kan forebygges, hvis der træffes passende foranstaltninger.

Forestil dig, hvad et rygestop ville gøre ved dit liv? Det ville gøre dig mere sund og mindre tilbøjelig til at få sygdomme, hvilket er stort set et lykkeligt liv ikke? Hvorfor ville du så ikke tænke på at holde op? Den sværeste del ved at give slip på rygningen er de første par dage, hvor du vil blive fristet til at løbe hen til cigaretæsken nu og da. Det er svært at glemme følelsen. Hver gang du lugter de dampe, dit hjerte vil falde for det. Kampen er super reel, og vi forstår det fuldstændig.

Her er et alternativ, vi foreslår, som vil hjælpe dig med at holde fast i din beslutning om at holde op med at ryge. Er du klar til at begynde at dyrke sport, hvis det vil hjælpe dig med at undgå rygning? Nå nå! Du burde være anden gætte denne idé. Fortæller din hjerne dig, at det ikke virker? Fortæller dit hjerte dig, at dette kun er et trick, og du bør stoppe med at læse med det samme? Nej nej! Vi vil fortælle dig, hvorfor sport vil hjælpe dig med at undgå cigaretter.

1) At dyrke sport frigiver et lignende hormon, som rygning nikotin giver

Så vi taler om noget, der er lovligt her. Den eneste grund til, at du har det godt, mens du tager et sug eller to, er, at nikotin kommer ind i dit blod og frigiver et hormon kaldet "dopamin". Dopamin kaldes ellers som "Lykkemolekylet", fordi det fremmer følelsen af ​​nydelse. Men det er ikke kun gennem nikotin, du kommer til at opleve et flow af dopamin. Hver gang du dyrker en sport, mere så din yndlingssport, Dopamin frigives til dit blod. Er dette ikke nok bevis på, at du kan erstatte din cigarettrang med din sport?

2) Sport er en kæmpe stress-buster, og du behøver ikke cigaretter længere

Hovedårsagen til, at folk begynder at ryge, skyldes den enorme stress, de møder dagligt. Da rygning giver en midlertidig lindring af stress, de finder det ikke skadeligt at ryge en eller to, indtil de endelig bliver afhængige af denne vane. Hvis du er meget stresset og har brug for en udluftning, vi foreslår, at du tager det til sport. Saml en flok af dine folk, book et sted online gennem PLAYO og tag ud til stedet. Hav et godt spil eller to og se, hvordan din stress bare smelter ned. Du ville takke os senere.

3) Du får sundere og gladere venner

Nøglen til at holde sig i form, sund og glad i livet er at være omgivet af positivitet og mennesker, der ønsker det bedste for dig. Hvis du har venner, der lever med et positivt syn på livet og spreder gode vibes, du vil sandsynligvis blive påvirket af deres lykke. Men hvis du har venner, der konstant er stressede, så fordobles stressen også på dig. Det er mere sandsynligt, at en stresset person begynder at ryge end en glad person, der ryger. Men hvis man ser på folk, der dyrker sport, de er altid afslappede, rolig og fattet. At komme til at dyrke sport med sådan en gruppe vil ændre din livsstil og hjælpe dig med at slippe de cigaretter.

Hvis først, du har svært ved at lade være med at ryge, fortsæt med at prøve. I mellemtiden begynde at dyrke en sport regelmæssigt. Det være sig badminton eller fodbold eller noget. Det anbefales stærkt at dyrke holdsport sammenlignet med individuelle sportsgrene, da du kommer til at interagere med en masse mennesker, når det kommer til et team. Dette vil hjælpe dig med at imødegå stress- og angstproblemerne og derved holde dit liv i balance. Hold dig sund! Hold dig sporty!

Læs: Sådan kan du komme i form uden at gå i fitnesscenteret

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Sådan holder du op med at ryge gennem sport | Playo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043728.html ]