Hvordan man opbygger en kasse eller boks Jumps

Workout bokse kan komme i et væld af former og størrelser. Forskellige workout regimer kræver forskellige størrelse bokse. Disse typer af kasserne kan være stor for at øge vertikaler , hastighed uddannelse og plyometric uddannelse. For eksempel kan en kasse være bygget til at være 12 inches høj , men processen ville være det samme for at opbygge højere eller kortere bokse. De eneste ting, der ville ændre ville være størrelsen af krydsfiner stykker og antallet af skruer , der er nødvendige . Ting du skal
1 ark (4 "x 8" x 3/4 ") krydsfiner
20 pyntede skruer ( 2")
Træ lim
Textured maling ( valgfrit) hoteltilbud Skill sav eller bordrundsav
Bor
Målebånd
kridtstreg
Blyant
Sandpapir og /eller elektrisk slibemaskine
Træ kit myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner

1

Mark og skære de fire identiske 12-tommer -by- 24 -tommer stykker til siderne og en 24 -by -24 stykke til toppen. Start med at kridtning dine linier på krydsfiner. Brug målebåndet langs 4-fods kant og gøre et mærke med blyanten hver 12 inches. Gentag dette på den modsatte kant.
2

Brug kridtstreg , forbinde de mærker, som du lige har lavet på hver ende af krydsfiner. Der bør være tre streger vinkelret på 4-fods kant . Gentag denne proces langs 8 -fods kant , men i stedet for at sætte et mærke hver 12 inches, gøre et mærke hver 24 inches.
3

Slut mærkerne igen med kridtstreg . Når kridt gitteret er lavet , skal du blot bruge en færdighed sav til at skære de fire sider og top . En tabel sav kan også bruges til at skære krydsfiner.
4

Saml siderne på det øverste stykke af kassen. Først lå en af ​​sidestykkerne på en flad overflade. Påfør en stribe af trælim langs en af ​​sine lange kanter. Stand 24- af -24 øverste stykke vinkelret på sidestykket og tryk sammen . Sørg for, at kanterne flugter .
5

Brug en boremaskine og fire pyntede skruer til at fastgøre de to stykker . Gentag dette trin med de tre øvrige sidestykker , men husk at anvende trælim langs alle stødsamlinger - . Hvor træ toughing træ
6

Skru sidestykkerne sammen med pyntede skruer efter siderne er fastgjort til overdelen . Tre skruer pr side burde være nok . Tør væk overskydende trælim og lad det tørre .
7.

Sand ned nogen ru områder langs siderne , der kan forårsage splinter , når limen er tør . En elektrisk sander er hurtigere og mindre arbejde , men hvis du ikke har en, kan du bare bruge sandpapir og en træklods . Må ikke sand i toppen af ​​kassen , medmindre du har planer om at tilføje tekstureret maling eller nogle andre slibende enhed.
8

stabilitet kontrolleres af kassen før hoppe på det. Sidde eller stå på kassen langsomt at afprøve holdbarheden . Hvis der er behov for mere holdbarhed, blot måle og skære en anden 24- af -24 stykke krydsfiner og tillægger bunden med pyntede skruer.
Hoteltilbud
[Hvordan man opbygger en kasse eller boks Jumps: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021240.html ]