Gamle Conditioning værktøjer anvendes i dag

Warriors og atleter i den antikke verden havde adgang til kun de mest basale udstyr til at komme i form. Deres uddannelse værktøjer var lavet af materialer, herunder træ, sten , læder og metal. Moderne fitness-udstyr , såsom Nautilus og Hammer Strength maskiner er specialiserede og dyrt udstyr . I de seneste år nogle af de enkle, men effektive , udstyr passeret ned gennem århundreder har tiltrukket ny opmærksomhed. Håndvægte

De gamle grækere brugte, et stykke udstyr kaldet en " haltere " for at få passe omkring 2000 år siden. Faderen til den moderne håndvægt var lidt mere end en buet sten med et håndtag vedhæftet . Atleter brugte dem til at udføre en række elevatorer , såsom overhead- presser. Det mest grundlæggende af fitness redskaber fik sit navn i det 16. århundredes England af praktikanter , der udøves med små kirkeklokker . De fjernede klappere og begyndte at kalde disse rolige versioner "dumme " klokker.
Medicinbolde

Medicin bolde er ofte forbundet med boksere i dag , men 3.000 år siden persiske krigere trænet med dyr blærer fyldt med sand for at forberede sig til krig. Den gamle græske læge Hippokrates anbefalede en lignende emne til sine patienter til brug for rehabilitering øvelser efter skade og sygdom. Selvom forbindelsen til Hippokrates gav medicinbolde deres navn , er de almindeligvis findes i fitnesscentre i stedet for lægernes kontorer .
Indisk klubber

Mere end 1.000 år siden, krigere i Indien trænet med en trækølle ligner en kort baseball bat kaldes en " indre ". En række swingende beslutningsforslag med en klub i hver hånd arbejder skuldre og arme og forbedrer balance. Britiske soldater udstationeret i Indien i det 18. århundrede blev bekendt med klubberne og bragte dem tilbage til Vesten. Klubberne er blevet genopdaget som effektive conditioning værktøjer ved at martial kunstnere på udkig efter en dynamisk træning.
Kettlebells

Kettlebells har været et grundlæggende russisk konditionering værktøj for mere end 350 år . Disse små støbejern kugler med et håndtag fastgjort blev oprindeligt brugt som modvægte på markedsvilkår skalaer. Den første atletisk brug for kettlebells kastede dem, men senere mennesker så potentialet for forskellige løftebevægelser svarende til dem, gøres med håndvægte. Du kan finde dem i træningshold og politi akademier fordi kettlebells er effektive værktøjer til konditionering skuldre og arme samt de vigtige mave-og rygmuskler , der udgør kroppens kerne.


[Gamle Conditioning værktøjer anvendes i dag: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031983.html ]