coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsHjemmelavet Wobble Board
For at konstruere den vigtigste overflade wobble bord, kan du vælge fra en bred vifte af materialer. Wood tilbyder den bedste værdi , men med et par forbehold . Undgå naturtræ som fyr , eg, poppel , eller ahorn , da det er udsat for vridning og sjældent tilgængelige i tilstrækkelige bredder. Ligeledes , spånplader, eller spånplade, er sprødt og knækker let .
Stedet gå med en manipuleret træ produkt. Lavet af en kombination af plast harpiks og genbrugte træstykker , manipuleret træplader har dimensioner, holdbarhed, pris punkt og bearbejdelighed nødvendig for dette projekt. Oriented Strand Board ( OSB ), eller " waferboard " koster mindst men er yderst tilbøjelige til at splintre langs enhver tilskåret kant . For at imødegå dette har en Dremel hånd værktøj med en roterende skære lidt at klippe splinter og en Power Sander til at udjævne kanter . Træ finer - krydsfiner - koste lidt mere , men reducere risikoen for splintring . Plus , krydsfiner har en kornet struktur, der er langt mere visuelt tiltrækkende end OSB .
Udover træ, kan du bruge en 4- millimeter tyk aluminium plade til den øverste overflade. Men forventer materialet omkostninger alene til at være mindst 10 gange større end komposit træ. Også, vil du have adgang til specielle metalbearbejdning materialer som drejebænke, wolfram - hårdmetalbor og endda muligvis CAD-software . Hvis du ikke allerede ejer disse værktøjer , ikke gider med aluminium produktionsomkostningerne vil være højere end detailprisen
One -tommer- tykke Lucite , Plexiglas eller andre akryl plast også modstå vridning og . vare næsten uendeligt. Men medmindre du allerede ejer de særlige værktøjer , der er nødvendige , ville det sandsynligvis være billigere at købe en wobble bord i butikken.
Halvkugle
Skønheden i en wobble bord er , at den halvkugleformede stykke under platformen giver dig mulighed for at vinkle overfladen i nogen retning. Oprettelse af en næsten perfekt halvkugle er meget, meget vanskeligt at gøre på egen hånd. I stedet vil du ønsker at finde sfæriske objekter , som du enten kan skåret i halve eller bygge platformen rundt .
Den enkleste design indebærer at tage en "hurtig - pitch" softball (dvs. gul og hård) og wedging det i et cirkulært hul skåret i midten af platformen. Men til dette design , to fødder skal være på platformen på alle tidspunkter. Følgelig er denne form for wobble bord er bedst egnet til balance øvelser , i modsætning til ankel styrke .
En enkelt fod design, skære en 2 mm dyb cirkulær fordybning i bunden af platformen. Diameteren af den cirkulære fordybning skal svare nøjagtigt til den , der af en hurtig beg softball. Dernæst skæres softball i halve langs ækvator . Smear " Gorilla Glue " på den flade , skåret overflade af en af softball halvkugler og sæt den ind i platformens indrykning . Brug et bælte eller lang rem til at fastgøre halvkugle og platformen sammen natten over.
Endelig, hvis du ønsker at give dit projekt et mere professionelt præg , skal du blot gå online og bestille en gummi " erstatning " halvkugle efter en butik - købte wobble bord. Hvis du vil vedhæfte det til din hjemmelavede platform , skal du blot bore fire 2 - tommer skruer fra toppen af platformen i den flade kant halvkugle nedenunder.
[Hjemmelavet Wobble Board: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003006714.html ]