Hvordan man laver en makiwara

Selvom mindre almindelig i dag , har makiwara været en favorit træningsredskab af karate udøvere i årtier. Gentagen slående i denne polstret indlæg siges at ikke kun skærpe næver , men også for at hjælpe de strejkende udvikle en følelse af fokus i sine slag. Den bogstavelige betydning af den japanske navn er "roll af halm , " med henvisning til den halm , der traditionelt blev rullet omkring den øverste del af det sted, hvor knytnæve lavet kontakt. De fleste moderne makiwara bruge skum eller gummi polstring i stedet , men princippet er det samme. Hvad du har brug Salg One 7 - fods lange træ indlæg , 4 inches med 4 inches ( knastfrie med korn parallelt med langsiden )
To 12-tommer lange træplader , 2 inches med 4 inches
Lige kant
Blyant
Skruer
Skruetrækker
Electric bordrundsav
Skovl eller post hul digger
Træ fugemasse eller lak
cement, beton eller sten
Dense skum polstring
Klud tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Realiseringen af ​​et makiwara
1

Skær indlæg på en diagonal linje på langs , så den ene ende af stillingen forbliver 4 inches firkantet og den anden ende er 1/2 til 3 /4 inches tyk. Dette vil resultere i en uncut , lige langsgående kant og et snit, skrå kant på den modsatte side . Tegn opskæring linje først ved hjælp af en lineal og blyant.
2

Fastgør de to bestyrelser til posten ved hjælp af to skruer pr bord . Pladerne vil blive knyttet sidelæns til stillingen , vinkelret , svarende til et bogstavet "T" form. Et bord vil blive placeret 8 inches fra 4-tommer -square ende , der er knyttet til den uncut , lige langsgående kant . Det andet bord vil blive placeret 30 inches fra samme ende , men på den modsatte , skrånende kant.
3

Paint bestyrelser og skrive med fugemasse, lak eller konserveringsmiddel efter eget valg for at forhindre rådner og forlænge levetiden af ​​makiwara .
4

Find et passende udenfor placering og grave et hul cirka 3 meter dyb, således at når 4-tommer -square slutningen af ​​posten er indsat, den øverste bord (den 30 inches fra slutningen) er mindst 6 inches under jorden. Dette hul skal også være bred nok til at rumme indsætte to sidelæns 12 -tommer boards.
5.

Sæt stillingen i hullet, 4-tommer -square ende nedad , og sikre, at det står lige op . Den uncut , langs overfladen af posten er den overflade, der skal bruges til slående , så denne side skal placeres, så du nemt kan antage en karate holdning foran det.
6

Hold stillingen opretstående og efterfylde hullet med materialer , der vil gøre en solid base , der ikke vil bevæge sig efter gentagne strejker til posten . Egnede materialer omfatter beton /cement , eller en kombination af sten, sand og grus , godt stampet ned .
7.

Skær en 2 -tommer- tyk kvadrat af tæt skum polstring. Polstringen skal være 6 til 8 inches høj og lige så bred som posten. Fastgør det på toppen af ​​den tilspidsede ende af posten til den flade , langs kanten . Brug liberale mængder af klud tape til at holde det på plads. Dette er anslagsfladen . Hvis du vil bruge stillingen , påtage sig en karate holdning foran den polstrede side og slå puden . Bestyrelsen bør bøje lidt tilbage med hvert slag .
Hoteltilbud
[Hvordan man laver en makiwara: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1003000866.html ]