Sådan Care For Sportsskader - Trukket Muskel
tid til at helbrede
elastikbind myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Care For A trukket muskel
Ice virker meget godt med en trukket muskel . Isen vil reducere eventuelle hævelse i området og hjælpe med at lindre smerten. Ibuprofen kan også tages skridt til yderligere at mindske hævelse og smerte
2
trukket muskel - . Tiden læger
Tid er den eneste behandling for en trukket muskel . Når du har en mulighed for at arbejde med undervisere eller en sports klinik de kunne give dig et behandlinger, der vil fremskynde helingsprocessen , men du vil stadig brug for tid til at helbrede. Det bedste du kan gøre er at lade muskelvæv helbrede sig selv , skal du ikke bruge det, indtil det er helet , og sørg for at du ikke over øve det.
3
Helbredt trukket Muscle - Stretching før aktivitet
Når musklen er helet , og du er i stand til at genoptage aktivitet den første ting du skal gøre, før du starter denne aktivitet er at strække og varme op musklen. Når du overanstrenger en kold muskler, du kan beskadige det igen. Varmer op langsomt tillader ordentlig blodtilførslen til musklerne , så de vil udføre på deres højdepunkt .
4
skadede muskel
anden måde at holde den skadede muskel varm og løs er at pakke den med en elastisk bandage . Dette kan hjælpe med at forhindre yderligere skader. Du kan finde disse wraps på en bekvemmelighed eller sportsforretning eller lokale apotek .
5
medicinsk behandling for en trukket muskel
Hvis der efter en periode, kan du se nogen forbedring så du måske ønsker at søge behandling på et sports medicin facilitet. Hvis du har undervurderet omfanget af din skade , så du kan have noget mere omfattende end en trukket muskel , og du kan faktisk har revet det . Resultatet er , at musklen tårer fri knoglen og kan krølle tilbage op på sig selv. Det er yderst smertefuldt , og det er usandsynligt, at det kunne ske uden at man ved det , men langvarig smerte er nok noget , som du bør få tjekket ud . Et alvorligt revet muskel kan kræve operation for at reparere , og jo længere du venter, jo værre det vil få .
Hoteltilbud
[Sådan Care For Sportsskader - Trukket Muskel: https://da.sportsfitness.win/Sport/High-School-Sport/1003003524.html ]