Sådan forebygger du svimmelhed, når du dykker

Mange af os har, på et tidspunkt, oplevet svimmelhed ved dykning. En underlig, spinding, vippe, en kvalmende fornemmelse, der – i sig selv – ikke er farlig, svimmelhed kan føre til mere bekymrende problemer under overfladen. Det kan også være et symptom på et mere alvorligt underliggende medicinsk problem. PADI Open Water kurset berører kort svimmelhed ved dykning, men det er et ofte overset sikkerhedsproblem. Hvordan kan du forhindre et anfald af svimmelhed på dine egne dyk?

Hvad er svimmelhed, og hvad skyldes det?

Vertigo ved dykning - en følelse af vipning og svimmelhed - skyldes en ubalance i trykket i venstre og højre øre ved enten nedstigning eller, mere almindeligt, opstigning. Desorientering kan også forårsage svimmelhed, når den information, din hjerne modtager, er dissonant i forhold til dit syn i vandet. For eksempel, når du dykker i enten ekstremt god eller ekstremt dårlig sigtbarhed, hjernen kan kæmpe med at behandle den information, der præsenteres. Desorientering og svimmelhed kan medføre. Vertigo kan også være et symptom på DCS, hypoxi eller en forurenet luftpåfyldning.

Uden for trykvariationer mellem de to ører eller mentale triggere på grund af desorientering, de mest almindelige årsager til svimmelhed er infektioner i det indre øre. Sygdomme i øret kan også forårsage svimmelhed. Benign paroxysmal positionel vertigo (BPPV), Menières sygdom eller vestibulær neuritis er alle mulige underliggende tilstande. BPPV kan nogle gange manifestere sig på grund af calciumophobning i kanalerne i det indre øre, forårsager perioder med uligevægt, der kan vare mellem 20 sekunder og et minut. Hvis symptomerne har vist sig i nogen tid, og især hvis de fortsætter på land, konsultere din læge.

Vertigo kan være skræmmende under vandet. Følelsen af, at du ikke har kontrol under dykning, kan føre til angst og, hvis du mister kontrollen, potentielt katastrofale konsekvenser. Vertigo kan også få en dykker til at blive distraheret fra den aktuelle opgave. Uanset om man forhandler et vrag eller driver dykning i strøm, svimmelhed er noget, der skal undgås.

Forebyggelse af svimmelhed

Som med ethvert scuba-relateret problem, forebyggelse er bedre (og enklere) end helbredelse. Her er et par tips til at hjælpe med at forhindre svimmelhed, når du dykker.

• Bliv i god stand. Dyk ikke, når du er syg eller lider af forkølelse eller overbelastning, der kan forstyrre effektiv udligning ved nedstigning og opstigning gennem vandet.
• Vær ærlig på din dykkermedicinske form. Hvis du dykker og svarer 'ja' til at tage receptpligtig medicin (eller har andre 'ja'-svar), få din læges tilladelse før dykning. Uønskede og ukendte bivirkninger kan vise sig som svimmelhed-lignende symptomer, mens du er under pres under et dyk.
• Tjek din kammerat. Tag nogle vejrtrækninger fra din tank. Smager luften okay? Hvis luften har en "smag" - især hvis den føles tung eller fedtet - kan du have dårlig luftfyldning. Giv dykkeroperatøren besked med det samme.
• Bliv med din kammerat i vandet. Hvis noget går galt, kan I stabilisere hinanden, mens I genvinder kontrollen.

Flere metoder til forebyggelse

• Brug nedstignings-/opstigningslinjer, når de er tilgængelige, især hvis du dykker i lav eller ekstremt god sigtbarhed, hvor desorientering kan være et problem. For eksempel, hvis du går ned et sted, hvor der vil være perioder uden visuel reference, en referencelinje er en gave. Nedstignings-/opstigningslinjer tilbyder en taktil forbindelse og giver dig mulighed for at pause en nedstigning eller opstigning, hvis dykket ikke planlægger. Selvom du er ret erfaren, linjen er stadig ret nyttig som visuel reference.
• Udlign luftrum regelmæssigt. Uligevægt i luftrum kan være en vigtig faktor i episoder med svimmelhed. Gå tilbage til det grundlæggende. Udlign tidligt og ofte og, hvis du har en hætte på, vær sikker på, at det ikke forstyrrer udligningen. Træk hætten væk fra dit hoved efter behov under nedstigningen, så du kan mærke den blide vandbevægelse omkring dine ører.
• Find visuelle referencer for at hjælpe din hjerne med at blive orienteret. Hvis en nedstignings-/opstigningslinje ikke er tilgængelig, se efter topografi, ankerliner, andre dykkere og statisk havliv. Alt, der giver navigationsspor til dine sanser, hjælper med at forhindre symptomer. Find noget at fokusere på.
• Monter din dybdemåler eller computer et sted, hvor du kan se din dybde og placere hvert trin på vejen ved nedstigning og opstigning. For eksempel, hvis man stiger ned på et vrag ved hjælp af en line, Det hjælper at montere computeren på indersiden af ​​dit højre håndled. Dette giver dig mulighed for at holde stregen i din højre hånd under hele nedstigningen og samtidig overvåge dybde og position i vandsøjlen. Dette efterlader også venstre arm fri til udligning, signalering og justering af opdrift.

Hvad skal du gøre, hvis du oplever svimmelhed

Hvis, på trods af at have taget forholdsregler, du oplever symptomer på svimmelhed midt i vandet, der er et par skridt, du kan tage.

• Hold op, træk vejret, tænke, handling. Sænk farten. Lad din hjerne få noget ilt. Symptomerne kan aftage lige så hurtigt, som de ankom. Hold pause og gør status over situationen.
• Tjek din dybde. Se på din computer eller dybdemåler. Ved hvor du er, og hvis det er muligt, fastholde position. Hvis du kæmper for at bevare fokus på tallene på din computer, se efter boblernes retning for at hjælpe med at bestemme, hvor overfladen er.
• Giv din ven besked om hjælp. Ikke sikker på, hvilket signal du skal bruge? Vælg et 'problem' (hældt hånd) og 'narkose'-tegn (snoet finger nær tindingen). Hvis du har dykket korrekt, og din kammerat er tæt på, de burde være i stand til at støtte dig, mens du genvinder dine evner.
• Selvom du føler dig kvalme, hold din regulator i munden. Modstå fristelsen til at skynde sig op til overfladen. Regulatoren kan klare opkastet - det vil simpelthen blive udstødt gennem udstødningsventilerne. Men hvis du fjerner din regulator, der er en god chance for, at din krop instinktivt vil inhalere efter opkastning, fører dig til at indånde vand.
• Hvis symptomerne ikke aftager hurtigt, afbryde dykket. Hvis symptomerne er tilbagevendende eller vedvarer på land, konsultere din læge. De kan indikere et underliggende medicinsk problem.

Vertigo, når dykning er en almindelig, men sjældent diskuteret oplevelse. Vær forberedt. Kend symptomerne, og hvad du kan gøre for både at forebygge og håndtere det, hvis det sker for dig.

[Sådan forebygger du svimmelhed, når du dykker: https://da.sportsfitness.win/Sport/dykning/1003042855.html ]