Hvordan at holde varmen Når jeg surfer i koldt vand

Bølgerne er head- høj og pumpning , og ingen er i vandet. Så hvorfor er du ikke surfer - er det sub - arktiske temperaturer ? Nej Komme derind ... og holde varmen. Lad ikke det kolde vand holder bølgerne til alene fiskene. Med ordentlig forberedelse og retten våddragt , kan du surfe de ensomme kolde bølger hele vejen til stranden. Læs videre for at lære at holde varmen , når du surfer i koldt vand. Instruktioner
1

Varm dig indefra og ud . Før du endda komme tæt på vandet, forberede din krop ved at fylde den med brændstof. Stoke brandene med højt fedtindhold fødevarer, såsom nødder eller jordnøddesmør , for at få din indre ovn brænding.
2

Tilføj nogle varme væsker til ovnen for at få tingene madlavning . Tag en termokande med te med dig til pause - det vil komme i handy senere så godt, at varme dig op efter din private session. Dehydrering gør det også lettere for hypotermi at udvikle, så drik op .
3

Tag varmt tøj til at holde i den kropsvarme. Sætte en hat på hovedet så godt. Du ønsker ikke at være kølige , før du selv stikke tæerne i det kolde vand
4

Har nogle warm-up øvelse at få dit blod til at pumpe , når du er på surf pause : . Lys jogging , strække, gymnastik , yoga. Det vil varme dig op og også hjælpe dig med at udføre bedre og samtidig reducere din chance for skader. Det er lettere at trække en muskel , når din krop er koldt .
5.

Sæt på at våddragt . Hvis du ikke allerede har , få din kulør på . Spørg din lokale surf shop eller online for størrelse, stil og tykkelse anbefalinger . Dragter kommer i forskellige tykkelser designet til forskellige vandtemperaturer . I sidste ende , er den passende tykkelse afhænger af dig. nogle mennesker har tendens til at blive naturligt varmere end andre. Afprøve en vens kulør, hvis det er muligt , for at måle dine personlige behov, før du køber din egen.
6

Dæk dit noggin med en våddragt hætte , hvis vandet er virkelig koldt. Vi mister det meste af vores kropsvarme gennem vores hoved , trods alt, og der er ikke noget værre end krybende før en and dykke ned i en iskold bølge ansigt.
7.

overveje andre ekstraudstyr, såsom støvletter og handsker , hvis dine hænder og fødder går følelsesløse . Vores krop shunts off blodtilførslen til ekstremiteterne , når vi er koldt at hjælpe med at holde vores kerne varm .
8

forbliver aktive i vandet. Vi har en fantastisk evne til at holde vores krop varm ved at brænde vores egen energikilde gennem øvelse. Nu er det tid til at sætte det mad, du spiste tidligere til god brug - det er brændstof til din ild . Padle rundt ... ikke bare sidde og vente i kulden.
9.

Hoved til stranden , så snart du begynder at virkelig føle kulden. Ufrivillig tænder klapren eller kulderystelser er tegn på, at din krop allerede har fået for koldt. Selv når mild hypotermi begynder at sætte ind, vi udfører under kapacitet og er tilbøjelige til at gøre tåbelige beslutninger. Som du ved, havet er ikke plads til det .
10

Nyd dine termokande med varm te og reflektere over de smukke bølger , du havde alle til dig selv . Hovedet hjem og varme op med en dejlig bruser .
Hoteltilbud
[Hvordan at holde varmen Når jeg surfer i koldt vand: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Extreme-Surfing/1003019649.html ]