Sådan får du den bedste Fit for løbesko

Der er en masse markedsføring hype omkring forskellige uddannelse sko alternativer foretaget af Skechers , New Balance og Five Fingers . Ifølge fodterapeuter , sko eksperter og medicinske eksperter , er der intet revolutionerende ved disse sko tilpasninger , og flere mennesker kan skade deres ankler og fødder som resultat. De bedste sko til træning , cross- træning og motion er fortsat dem, der bedst passer til dine fødder især . Opsøge rådgivning fra løb og uddannelse sko eksperter i dit valg af sko , og du vil finde det lettere at gå og løbe for dit hjerte sundhed. Instruktioner
1

Kend dine egne fødder . Sko til enhver form for uddannelse er af tre typer : dem uden ekstra vrist støtte til wearers , hvis fødder er perfekt afbalanceret , og disse med moderat støtte (svarende til indbyggede orthotics ) for dem med let pronation , og stiv støtte for dem med flade fødder og /eller meget overvægtige . Pronation refererer til den indad rulle af foden under normal bevægelse , og forekommer som den yderste kant af hælen rammer jorden og foden ruller indad og flader ud .
2

Brug tommelfingerregel . Bredden af ​​tommelfingeren skal være afstanden mellem tå af sko og din længste tå . For mange mennesker , den længste tå er deres storetå , for andre den anden tå er den ene , at den tommelfinger regel bør anvendes på
3

Undgå sammenklemte tæer. . Den bedst egnet til alle sko , ifølge fodterapeuter , er en, hvor dine fødder kan som spredes som barfodet. Overvej de krumspring mange kvinder går igennem for at tvinge deres tæer i spidse høje hæle. Det er den samlede modsatte af at dømme egnet til en uddannelse sko .
4

Ignorer FAD sko. Der er den rocker bund modefænomen, som foregiver at anspore større vægttab gennem flere kræfter i at opretholde balancen , mens du går og løber. Der er også den barfodet alternativ repræsenteret ved Five Fingers , de støbte sko, der passer fødderne som en anden hud . Disse sko er gode, da Ted Newcomb , leder af Runner High i Long Beach, Californien siger: " kun for de mennesker, der kan løbe en maraton barfodet . " Det svarer ifølge Newcomb , til en og en halv procent af befolkningen.
Hoteltilbud
[Sådan får du den bedste Fit for løbesko: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006998.html ]