Hvad er de bedste sko til at køre lange afstande

? Løb er ikke let. Sure, det er bare højre fod , venstre fod , gentag , men enhver, der tager afstand kører alvorligt ved, at dette enkle handling har komplekse konsekvenser på kroppen. Med nok gentagelse , kan den mindste ændring i kropsholdning forårsage muskel skade, og den mindste berøring af en sko kan forårsage en tånegl at falde af. At vælge den rigtige løbesko gør en verden til forskel i langdistance-løb , fordi det påvirker fordelingen af ​​din vægt , stabiliteten af hvert trin og din samlede komfort. Da hver løber har forskellige behov og vilkår , er der ingen endeligt bedste sko . Den bedste sko til dig , afhænger af flere faktorer. Materiale

Løbesko har forskellige typer af øvre udvendige materiale til forskellige former for løb . De to vigtigste typer er trail sko og vej løbesko . Trail sko er generelt tykkere , med dybere slidbaner og en tykkere øvre at beskytte mod sten , grene osv. Tungen skal fastgøres til resten af den øverste at hindre sten og snavs ind sko. Hvis du er mere af en by runner, behøver du ikke alt, beskyttelse , og du kan gå til en lettere sko med en maskestørrelse øvre at give mulighed for bedre ventilation .
Support hoteltilbud

skosålen er afgørende for trivslen af resten af ​​din krop . Det varierer efter niveau af støtte ; en stivere sål er mere støttende, og en fleksibel sål er mindre gunstigt. I mellemtiden, mindre støttende sko har mere dæmpning. Omfanget af den støtte du har brug for , afhænger af dit niveau af pronation (hvor meget dine fødder rulle i , når du træder ) . Hvis du over - pronerer , altså hvis dine fødder rulle i et parti, du har brug for en sko med mere støtte ( også kaldet motion- control sko ) . Disse løbere har normalt en lav bue eller flade fødder . Hvis du ikke over - pronerer , så kan du få en mere polstret sko . Disse er til løbere med regelmæssige eller høj svang .
Fit

For at undgå vabler og lilla tånegle , er du nødt til at sikre din sko passer ordentligt . Den skal sidde i hælen og rummelig i tå -box . Der bør være en fjerdedel til halv tomme plads mellem spidsen af ​​tæerne og kanten af ​​skoen. Når man går i skoene , bør du ikke føle nogen gnidning eller trykpunkter . Selv den mindste friktion kan forårsage store smerter i det lange løb. Eksperimentere med snørebånd for at kontrollere, hvordan spændingen ændrer fornemmelsen af skoen. Check for indvendige sømme, der måske ikke være godt placeret og forårsage gnidning .
Større mærker

fleste større sko mærker tilbyder en vifte af sko til trail eller vej , støtte eller dæmpning, i forskellige pasformer og farver. Men nogle mærker har visse karakteristika til at definere dem. Saucony er et godt kendt skomærke med et omfattende sortiment af sko. De bruger nettet stødabsorberende system. Deres sko er generelt let med en rummelig tå -box , så de er godt for folk med brede fødder . Asics har en gel dæmpning system, der gør deres sko en smule tungere , men de har store motion control sko. Dette mærke er godt for tungere løbere eller dem med flade fødder . Mizuno bruger en plastik, bølge dæmpning system. Skoene er generelt let og fleksibel. Brooks sko er ofte billigere end de andre mærker , og deres sortiment af sko omfatter meget høje support modeller. Nike er et populært mærke , men deres sko er nogle gange mere trendy end teknisk .
Minimalistisk

Nike banebrydende minimalistiske sko eller barfodet sko , som brand opkald det. Ideen er , at der kører barfodet er faktisk en bedre form for træning, end at bruge kraftigt polstrede sko , da dine fødder kan føle ændringerne i effekt og balance og dine muskler kan korrigere dens form. Det er også åbenbart toner fod-og lægmuskler mere end traditionelle løbesko . Da det er et relativt nyt marked , ikke en masse forskning findes på de langsigtede virkninger .
Hoteltilbud
[Hvad er de bedste sko til at køre lange afstande: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032311.html ]