Sådan Gør dine egne Ab Straps

Alt -i-én -stationer er alsidige stykker udstyr designet til at spare plads og eliminerer behovet for at flytte til forskellige maskiner. Nogle workout -stationer har en vægt og kabel -system med et andet håndtag for hver træning , mens andre mere ligner en stationær klatrestativ . Du kan bruge AB stropper med enten stil workout station , så længe der er en klar fastgørelsespunkt og rigelig plads til bevægelse . Tjek altid disse to betingelser , samt slitage af ab stropper selv før hver træning for sikkerheden. Ting du skal
7 fødder, 2 - tommer bred nylon webbing
1/2-inch urethan skum ruler
Saks
Candle
Kampe
Sink hoteltilbud kridt
Fabric lim
symaskine
Kraftig gevind
2 D-formede karabinhage klip med skruelås normeret til din vægt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skær en 3 1/2-foot længde af nylon webbing og et rektangulært stykke skum 1 1/2 meter lang og 4 inches bred .
2

Forsegl enderne af gjorden ved smeltning dem over en flamme. Placer et tændt stearinlys inde i en vask og holde gjorden nær, men ikke direkte i flammen. Flyt gjorden frem og tilbage i en savning bevægelse og derefter fjerne fra varmen. Tænd for vandet og slukke lyset , hvis flammen bliver uoverskueligt .
3

Læg gjorden på en flad overflade . Mål 2 inches i fra venstre og derefter fra højre side . Placer en kridt mærke på hvert sted.
4

Påfør lim på den første tomme af gjorden i begge ender. Fold enderne af gjorden over på de 2 -tommer mærker. Dette vil skabe en 1 -til- 2-tommer plaster med lim og en 1- tommer lange løkke ved hver ende af gjorden . Tør gjorden natten over.
5

Sy et firkantet mønster omkring det limede område at sikre. Afslut sømmen ved at danne et "X" på tværs af de firkantede masker . Må ikke sy over 1-tomme løkke for enden af gjorden .
6

Mål langs længden af gjorden starter ved den rå kant af strimlen , 2 inches fra slutningen. Afmærk 7 inches fra kanten på både højre og venstre side . Dette vil markere en 1 1/2-foot-wide sektion i midten af gjorden , hvor skummet skal placeres.
7.

Påfør lim til 1 1/2-foot sektion af gjorden . Tryk på skum rektangel på det område , foring det op med de mærker . Flyt skummet op eller ned, så at der er en 1-inch udhæng på toppen og bunden af gjorden . Tørre natten over.
8

Vend bæltet, så skummet er på bunden og gjorden er på toppen. Sy langs længden af gjorden , hvor den møder skum, der danner tre jævnt fordelte linjer, der er 1/4 tomme fra kanten af ​​gjorden og langs midterlinien .
9

Vend bæltet, så at de tre parallelle sømme er vandret. Sy to lodrette sømme op højre side , vinkelret på de parallelle sømme , og 1/4 inch fra siden af ​​skum, anbragt 1/4 tomme fra hinanden. Gentag på venstre side af gjorden og igen i midten.
10

Åbn karabinhage klip og tilslutte dem på enden af gjorden gennem 1 -tommer løkke i hver ende. Hoteltilbud
11

Gentag trin 1 til 10 for at skabe en anden ab rem .
12

Fastgør stropperne til en pull-up bar . Hold strop med skummet opad. Åbn klip, passer det over pull- up bar , og luk det igen. Sæt dine arme gennem skum polstret loops og greb gjorden under karabinhagen .
Hoteltilbud
[Sådan Gør dine egne Ab Straps: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021154.html ]