Sådan Gør din egen Bumper Plates

Kom fit bør ikke kræve tonsvis af penge eller en fancy gym medlemskab . Faktisk kan du oprette en workout plads på din egen i en garage eller ekstra værelse ved hjælp af mange billige objekter. Mens professionelle kofanger plader ( de frie vægte , der anvendes i konkurrence løft ) kan køre hundredvis eller tusindvis af dollars, kan du lave et sæt af dine egne til bare en brøkdel af prisen . Fordi de er dækket i gummi , vil kofanger plader ikke skade gulve , hvis de er dropped.Things du har brug
2 dæk med fælge
2 plade vægte
8 sæt bolte og møtrikker
Barbell
Vægt kraver
Bor
Skruenøgle
Vis Flere Instruktioner
1

Find et sæt af gamle dæk med fælge stadig knyttet til dem.

2

Bor fire huller i hver plade vægt , og sørg for huller, der matcher op med de eksisterende huller på fælge .
3

Fastgør vægtene for hvert dæk ved hjælp af møtrikker og bolte . Sørg for, at vægtene er strammet på plads.
4

Slide ét dæk på hver ende af vægtstang.
5

Tilføj Vægtmanchetter til begge sider af dækkene som nødvendig for at sikre, at pladerne bliver på plads under brug.
hoteltilbud
[Sådan Gør din egen Bumper Plates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003032053.html ]