Sådan Gør dine egne Beton Vægte Barbell

Gør dit eget vægtløftning udstyr er en økonomisk måde at forbedre din fysiske tilstand. Selv om kommercielle vægtløftning udstyr er sikker og effektiv , kan det være dyrt. En måde at gøre dit eget udstyr er at bruge beton. For at gøre din egen beton vægtløftning vægtstang , skal du bruge lidt mere end beton og noget sand . Hvad du har brug
Træ 16- penny negle
Tarp
5- lb . pose legeplads sand
suppe kan
Spoon
Stålrør
Beton myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lav en kasse ud af fire stykker af 2 tommer x 6 tommer -by -24- tommer træplader . Square hjørnerne og bruge fire 16- penny søm pr hjørne for at sikre kassen. Placer udfyldt rubrik på toppen af ​​en tarp -dækket arbejdsområde.
2

Hæld en 5 -lb . pose med legeplads sand på Tarp , inde i træet pladsen. Tilsæt vand , så sandet er fugtigt og i stand til at holde sin form , men tillader ikke vand til pool på sandet . Glatte overfladen af sandet til niveauet af træ kasse . Brug en ekstra bord for at gøre dette.
3

Rengør indersiden af ​​en suppe dåse . Sæt den afskårne ende af dåsen i midten af ​​sandet , indtil det er omkring 2 inches fra bunden af ​​sandet. Fjern dåsen. Brug en ske til at øse ud af sandet inde i indrykning efterladt af dåsen. Vær forsigtig med ikke at øse væk væggene dåsen oprettet. Det er formen for din vægtstang.
4

Tryk et stålrør måler 1-1/4 tommer i diameter og 48 inches i længden i midten af ​​den udskårne ud cirkel. Tryk den ned til bunden af det arbejde, plads, så at røret står på i. Det vil skabe et hul i midten af ​​barbell . Hvis det er nødvendigt , afstive røret med et bord eller en hylde. Det har brug for at sidde direkte vinkelret på bordpladen .
5

Hæld et parti af forberedt beton i sandet formen. Forbered beton ifølge pakke instruktioner. Den nødvendige mængde afhænger af størrelsen af formen du har oprettet. Betonen skal være våd, men ikke våde.
6

Lad formen til at sidde . Dette kan tage tre til syv dage , afhængigt af det miljø, du arbejder i. Tag den konkrete vægt fra sandet og børste væk enhver sand tilbage på betonen.
7

Gentag trin 2 til 7 med samme rør til at skabe en vægt i den anden ende .
hoteltilbud
[Sådan Gør dine egne Beton Vægte Barbell: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006206.html ]