Hvordan laver sandsække til vægte

Før moderne fitness-udstyr var til rådighed, var folk stadig arbejder ud. Uanset om du bor i landet eller på en isoleret ø , kan du bruge sandsække til at gøre vægte for at opbygge dine muskler og træne som Rocky . Sandsække giver nok styrke til at holde tilbage store mængder af kraft , såsom manglende oversvømmelsesområder . På samme måde , de er holdbare nok til at bruge som vægte for bodybuilding. Sandsække giver en enkel og billig metode til at arbejde ud af dine kropsdele. Ting du skal
Sand
Klud sandsæk
Skovl
Scale
Broomstick
bordrundsav hoteltilbud fint sandpapir
Håndsav hoteltilbud Gaffatape

Vis Flere Instruktioner
1

Hæld sand i en robust stofpose ved hjælp af en skovl . Dette bør foregå udendørs .
2

afvejes sandsæk på en skala . Tilføj eller fjerne sand , indtil sandsæk er den ønskede vægt .
3

Sno den åbne ende af posen. Pak den snoede del af posen omkring fingrene. Skub den resterende snoede del af posen under den snoede del svøbt omkring fingrene. Fjern fingrene. Træk enden af ​​den snoede del. Dette skaber en knude i enden af posen.
4

Lav en anden sandsæk af samme vægt .
5

Skær et kosteskaft til længden af ​​1 fod ved hjælp af en bordrundsav . Brug kosteskaft som håndtag til din vægtstang.
6

Sand enderne af kosteskaft til at skabe en glat overflade med fint sandpapir .
7.

Brug en håndsav at skære en 1/4-inch slot i kosteskaft 1 tomme fra enden. Så en anden slot på den anden ende af kosteskaft 1 tomme fra den anden ende .
8

Lav en istap hitch knude i venstre side af kosteskaft . Animerede knob forklarer hvordan man binder en istap hitch : ". Wrap rebet rundt om stangen fire gange bevæger sig væk fra pole ende Efterlad en løkke hængende og passere enden af ​​rebet tilbage over stangen ved siden af ​​stående ende Pass løkke bag . begge ender og tilslutte den over stangen. Stram knude ".
9

Tag de to ender af rebet hængende fra kosteskaft . Bind de to ender af rebet til slutningen af ​​sandsæk . Lav en dobbelt knude for at fastgøre kosteskaft til sandsæk .
10

Gentag på den højre side af kosteskaft .
11

Wrap midten af ​​kosteskaft med kanalen bånd. Gaffatape gør et greb for vægtstang. Hold midt på kosteskaft med hånden. Den sandsæk barbell er klar til brug.
Hoteltilbud
[Hvordan laver sandsække til vægte: https://da.sportsfitness.win/Fitness/frie-vægte/1003006180.html ]