Sådan Gør dine egne vægte Hand

Vægttræning er en gavnlig noget fitness rutine. Du behøver ikke at tilslutte sig et dyrt gym eller købe lodder , som du sandsynligvis vil afsætte som du bliver stærkere. I stedet oprette dine egne vægte ved hjælp af grundlæggende elementer findes i de fleste households.Things du har brug
Tennisbolde
Knife
Mønter
Vandflasker
Vand
Sand
Gallon mælk kander myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skær en lille slids i to tennisbolde. Brug spalterne som en måde at indsætte mønter i tennisbolde , fylde dem til den ønskede vægt. Hold en bold i hver hånd til din træning . Fyld sokker med mønter som et alternativ til tennisbolde.
2

Vælg to tomme vandflasker med håndtag , som er let grebet og behagelig at holde på at skabe et sæt af mellemstore vægte. Fyld begge flasker med den samme mængde af sand eller vand. Sørg for, at lågene er sikkert fastgjort . Tilføj ekstra sand eller vand som du opbygge muskler.
3

Fyld to tomme gallon mælk kander med vand eller sand og tape låget lukket med gaffatape til at skabe et sæt af tunge vægte . Grip flaskerne i håndtagene og brug i din træning.
Hoteltilbud
[Sådan Gør dine egne vægte Hand: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033251.html ]