Hvordan man laver en Hand Wrap for armbøjninger

Hvis du gør træning, der involverer høje reps af armbøjninger , kan du blive fortrolig med den smertefulde , blodig, revet håndflade. At have en skade på dine hænder ligesom der kan sætte dig ud af træning for lange perioder. Der er et par forskellige måder, du kan beskytte dine hænder til at hjælpe med at forhindre rivning , herunder atletisk tape eller gymnastik wraps. Men atletisk tape kan være dyrt og gymnastik wraps kan koste så meget som 40 dollars. Finde en gylden middelvej som at være i stand til at lave dine egne håndbandager kan spare dig for en masse money.Things du har brug
Et ark af skum Salg Athletic tape
Saks
Pen
lineal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag ark skum og placere den ene hånd fladt på skum og gøre et mærke med en pen omkring en tomme , hvor spidserne af dine fingre ender og en anden mark lige under dit håndled.
2

Skær skum ark lodret i en strimmel, der er en til to inches lang afhængigt af din hånd størrelse. Brug en lineal til at spore , hvor du vil være at skære for at hjælpe dig med at holde en lige linje.
3

Tag strimlen i den ene ende og skære direkte ned i midten , indtil du når omkring halvvejs ned strimmel.
4

Tag skumstrimlen og placere de opdelte ender mellem to fingre undtagen tommelfingeren på den side, hvor håndfladerne vender opad . Sørg for, at midtpunktet , hvor du klipper er den del mellem fingrene .
5.

Træk de to ender af skum på ryggen og bag din hånd.
6

Skær et strimmel af atletisk tape lang nok til at gå rundt om dit håndled og wrap tape over enden af ​​skum og omkring dit håndled .
7

Gentag trin et til seks for den anden hånd.



[Hvordan man laver en Hand Wrap for armbøjninger: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003032052.html ]