Sådan Tape dit knæ for Løb

Løb og jogging kan placere masser af pres på dine knæ. Beskyttelse af knæet fra overextension og slagfast er afgørende i at holde en løbers knæ sunde. Hvis du pakke dit knæ , før du kører , kan du begrænse sit sortiment af bevægelse og undgå overextending det. Når pakket ordentligt, bør løberen oplever ingen ubehag eller tab af blodgennemstrømningen fra båndet. For at undgå at irritere huden , bør en bomuld knæ band bæres under wrap. Sport wraps og knæ bands er tilgængelige på de fleste pharmacies.Things du har brug
Roll 2 tommer sport wrap
Knee band
Wrap befæstelser ( normalt følger med wrap )
Vis Flere Instruktioner

1

Slip et knæ band op dit ben og placer dens centrum direkte over din knæskal . Bomulden Bandet vil holde sports wrap fra gnide huden rå , mens den kører . Knee bands kommer i forskellige størrelser og skal sidde når de er slidte , men ikke afskåret cirkulation .
2

Begynd indpakning tape omkring dit ben fra 2 inches over din knæskal .

3

wrap sport tape rundt om dit ben , overlapper hinanden pasning af halvdelen af ​​bredden af ​​wrap . Træk ikke båndet for stramt. Ligesom bandet, skulle det føles lunt , men ikke afskære omløb .
4

Stop indpakning , når du når 2 inches under din knæskal .
5.

Skær overskydende sportsgrene band med en saks.
6

Slut halen af ​​dit wrap til en indpakket bånd af stof på knæ for at sikre det på plads. Wrap skruer har små , ​​krøllede punkter på hver side , der vil gribe stoffet , de er hooked på .
Hoteltilbud
[Sådan Tape dit knæ for Løb: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032355.html ]