Sådan Forbered dig på din første Trail Run

Med den rigtige forberedelse - fysisk og logistisk - din første trail kørsel bør være både spændende og sjovt. Ting du skal
Trail Running Shorts
Bjergløb Sokker
Trail - løbesko
Running Foods ( geler og barer)
Camelbak Hydration Systems myHotelVideo.com: Vis mere vejledning

1

etablere en base niveau af fitness og en fortrolighed med stier , du har til hensigt at køre , før du begiver dig ud for din første trail løb. Gør dette ved at køre på veje eller et spor, og ved at vandre eller mountainbiking på stier
2

udstyre dig selv med den rette gear - . Et par gode trail - løbesko og komfortable kører tøj , plus en vandflaske eller rygsæk væskesystem og energi gels eller barer.
3

Køb en guide til de lokale stier . En mountainbike guide , vandreture guide eller langrend guide vil være tilstrækkeligt, hvis du ikke kan finde en hengiven til at køre .
4

Spørg venner , der kører butikken medarbejdere eller kører klubbens medlemmer om udtalelser om det bedste stier for begyndere . Selv hvis du er en erfaren løber , er det bedst at starte på let stier , hvis du aldrig har kørt off-road før .
5

Vælg et spor . Basere dit valg på , hvad du finder i vejledningen og udtalelser fra dem, du har hørt.
6

Ring til det land - management bureau , før du går til at sikre sporet er sikkert og åbent for . offentlig
7

Fortæl nogen hvor du skal hen , før du tager - . altid en vigtig sikkerhedsforanstaltning
8

Medbring en kopi af trail kort med dig i lomme af dine kørende shorts eller strømpebukser.
hoteltilbud
[Sådan Forbered dig på din første Trail Run: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Trail-Running/1003006894.html ]