Sådan Trail Run i Snow

Vintervejr er sne grund til at stoppe terrænløb - hvis du kjole til højre og tage de rigtige forholdsregler, kan du holde på chugging til foråret. Ting du skal
Running Tøj
Bjergløb Shorts
Bjergløb Sokker
Trail - løbesko
Running Foods ( geler og barer)
Snesko
Vis flere Instruktioner
1

vide, hvor sneen er . Stier på nordvendte skråninger tendens til at blive snedækket og isnende for det meste af vinteren . Sne på flade og sydvendte skråninger tendens til at smelte væk hurtigt
2

Undgå at køre i den sene eftermiddag , når dagtimerne er begrænset , og du risikerer at blive fanget ude i mørket.
3

Vælg veldefinerede stier og kun køre på stier , som du er bekendt med. Sne tendens til at gøre alle stier ser det samme .
4

Medbring passende beklædning (herunder trail - løbesko , varme handsker og en hat ), og være forberedt på dårlige vejrforhold. Bær lag og justere dit niveau af isolering i henhold til , hvordan du føler .
5

Hold dine øjne skrællet for is patches. Stier, der ser en masse trafik , mens sneen er på jorden ofte danner et glat lag is , når temperaturen falder .
6

Pas på genstande som sten og træstammer skjult under sneen . Kør i kontrol, og i en let tempo for at undgå spraining en ankel på en forhindring.
7.

Vær især forsigtig , når du kører på stejle bakker. Sne kan slå en ellers let opstigning til en ekstremt glat mareridt .
8

Watch for særligt dækkede stream sporkrydsninger eller andre vand grænseovergange for at undgå at falde gennem tynd is.



[Sådan Trail Run i Snow: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Trail-Running/1003006895.html ]