Sådan Go Bjergløb på Backbone Trail , Californien

Californiens Backbone Trail er faktisk består af mange mindre stier , der løber gennem Santa Monica Mountains i udkanten af ​​Los Angeles. Uanset om du søger at gå på en hurtig løbe i løbet af din frokostpause eller en episk rejse , der kan vare en hel uge, Backbone Trail er et af de mest populære stier i USA . Hvad du har brug
Trail løbesko
Bjergløb shorts
Rygsæk
Solcreme
Vand
Sunglasses myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 < p> Forbered ved at sikre , at du har den rette gear til turen. Trail løbesko og tøj skal være robust og designet til at holde sved væk fra kroppen , og de bør beskytte dig mod pensel og insekter. Du bør også bære en lille rygsæk til at bære vand , solbriller, solcreme og en snack til længere ture gennem Santa Monica Mountains .
2

Besøg National Park Visitor Center i Thousand Oaks, Californien, for at få et kort over rygraden Trail og planlægge dine ind-og udrejse punkter. Du kan også modtage tips om de bedste terrænløb fra Park Rangers på sitet. Kort indeholde oplysninger om de specifikke stier , placeringen af badeværelser og hvor man kan finde drikkevand undervejs.
3

Brug kortene til at notere, hvilke dele af Backbone Trail er åbne for bjerg cykling og hunde. Også observere , hvilke dele af stier er mere velegnet til vandreture end terrænløb . Dette vil hjælpe dig med at vælge den sti, der giver de bedste muligheder for trail løbere .
4

kortlægge din trail før du går trail kører på rygraden Trail. Mange af de checkpoints hele gennemsnitlige trail overalt fra 5 til 8 miles, med hele terrænløb næsten 70 miles gennem Santa Monica Mountains i det sydlige Californien . Mens nogle mennesker forsøger at køre hele sporet , ville det tage den bedre del af en uge for selv de mest erfarne trail løbere .
5.

Besøg hjemmesiden for National Park Service for yderligere oplysninger om Backbone Trail i Californien , herunder driftstimer , kort og camping oplysninger (se Resources nedenfor) .
hoteltilbud
[Sådan Go Bjergløb på Backbone Trail , Californien: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Trail-Running/1003000579.html ]