Sådan kører Sprint Spikes

Sprint pigge er en type løbesko bruges til at køre korte afstande , såsom en 400 - meter løb . De spidse pigge er på bunden af ​​en let sko , giver større trækkraft på sporet overflade og giver mulighed for større hastighed. Joseph William Foster skabte de første kendte løbesko med pigge i det 19. århundrede gennem en familiedrevet virksomhed , der nu kaldes Reebok. Ting du skal
Sprint sko hoteltilbud Spikes for sprint sko
Pin nøgle eller spike skruenøgle
Running påklædning myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Indkøb løbesko , der er designet til sprint på en atletisk butik. Check for letvægts pigge på skoen bunden. Piggene skal være 5 til 9 millimeter i længden med en pinlike udseende.
2

Find et spor , der anvendes til atletikdiscipliner at øve kører spurter , såsom en lokal high school eller college. Også , fastlægge et uddannelsesprogram til at udføre på hver praksis.
3

Varm op med nogle stretching og lys jogging. Under den varme op , fokus på teknik og form. Spurten sko er mest effektive , når du kører på tæerne , fordi spike plade er placeret på tå del af hver sko .
4

Udvikle og praktisere din kører rutine .



[Sådan kører Sprint Spikes: https://da.sportsfitness.win/Sport/Triathlon/1003004240.html ]