Sådan Put Spikes på løbesko

Løbesko er meget lys, så løbere vil være i stand til at gå deres hurtigste eller gå for meget lange afstande. Nøglen til løberne evne til at udføre, er piggene , der er på deres sko. Løbere nødt til at ændre deres pigge afhængigt af den tilstand af sporet , vejret og den afstand, der skal køre. Instruktioner
[Sådan Put Spikes på løbesko: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030195.html ]