Sådan måler Pronation løbesko

Pronation er aktiv rulning af en hånd eller fod . Som en person går , en fod naturligt pronates eller ruller indad omkring 15 procent , for foden til korrekt støtte kropsvægt. Når en person kører regelmæssigt , forskellige mønstre dukke op på de nederste såler af løbesko , der angiver niveauet af pronation eller dreje , at løberen har . Lær at bestemme dit niveau af pronation ved at undersøge de slidte mønstre på dine sko. Instruktioner
1

Vælg et par gamle løbesko og slå dem over, så sålerne opad. Nye eller næsten ikke brugt løbesko vil ikke have nok slid for dig at måle mængden af ​​pronation , du har.
2

Undersøg slidmønstre på dine sko. Normal pronation opstår, når hælen af ​​løbesko er blevet slidt jævnt langs med spidsen og kugle område af skoen. Over- pronation sker, når en løber ruller hans fødder for langt indad . Dette er bestemt af slidte mærker langs ydersiden hæl og indvendig forfod af løbesko . Under- pronation , også kendt som supination , der sker, når en løber har rulle fødderne indad nok til korrekt absorbere virkningen af ​​at gå eller løbe . Dette måles ved slidte mønstre i de øverste udvendige kanter af hæl og sål af et par løbesko.
3

afgøre, hvilken type pronation du har. Personer, der over- pronerer tendens har lave eller flade buer. De, der under - pronerer typisk har høje hvælvinger. Invester i sko , der arbejder for at korrigere over- eller under - pronation at undgå at løbe skader.
Hoteltilbud
[Sådan måler Pronation løbesko: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003021093.html ]