Sådan vandretur i løbesko

Vandring er en glimrende form for hjerte-kar- øvelse, der kan brænde mere end 400 kalorier i timen for den gennemsnitlige £ 150 person. Vandring er også en god måde at komme ud og nyde synet og lyden af naturen, mens komme i form. For at kunne høste fordelene af afslappet vandreture, behøver du ikke lyst fodtøj eller gear. Iført robuste, ikke- glat løbesko er velegnet til de fleste typer af vandreture. Instruktioner
1

Vælg et spor, der ikke er for stejl i hældning og ikke har meget stenet terræn . Meget stejle og stenede stier kan være for svært at håndtere uden ordentlig vandrestøvler .
2

Vælg en klar dag at vandre. Regnfulde og våde vejr kan føre til glatte og mudrede vandrestier, som er uegnede til vandreture i regelmæssige løbesko .
3

Wear løbesko , der er let og åndbar , og vælg sokker at væge væk fugt. Svedige fødder kan forårsage dine fødder og ankler til at glide inde i dine sko og potentielt føre til en glide eller falde.
4

Vælg en løbesko , der har en ujævn eller rillet gummibund , snarere end en glat sål .
5.

Test eneste trækkraft på din løbesko før de forlader for en vandretur. Scuff bunden af ​​en sko mod jorden og test for at se , hvor let det glider . Hvis skoen glider mod jorden nemt kan sålen være for glat til korrekt greb sporet.
Hoteltilbud
[Sådan vandretur i løbesko: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003024182.html ]