Sådan vandretur i en Canyon for en Workout

Selvom vandreture betragtes som en rekreativ aktivitet , kan det hæve dit niveau af fitness. Forkæl vandreture som en sport, og du er forpligtet til at mærke en forskel i din udholdenhed og muskulær udholdenhed . Ligesom andre atleter , er du nødt til at træne din krop i mellem stigninger med henblik på at få mest muligt ud af hver session. Med ordentlig forberedelse , kan en vandretur i en kløft være så givende som udsigten fra toppen. Instruktioner
1

Skræddersy din uddannelse regime til dine canyon vandreture behov. For eksempel, hvis du vil være vandreture på højde , øge din udholdenhed med cardio træning såsom jogging , cykling og svømning. For stærkere muskler , tilføje vægt uddannelse til din regime med fokus på ben og underkrop muskelgrupper.
2

Spis en kost rig på magnesium i dagene op til vandretur. Mandler, sorte bønner , græskarkerner, og spinat er rige på magnesium, som vil holde dig fra kramper op , som du klatre .
3

Pack en vandflaske og snacks rig på protein, herunder nødder og yoghurt . Ud over disse emner , bør du også bære nok tøj til at holde dig varm.
4

snøre vandrestøvlerne og ramte Canyon Trail . Start langsomt og tempoet selv . Som nybegynder, bør dit mål være at fuldføre vandretur , ikke til race til toppen.
5

Hold dit fokus skarp , vedligeholde både mental og fysisk styrke hele vandretur. I modsætning til sprint eller svømning , vil træningen tage en langsom , lav vejafgift indflydelse på din krop . Dette vil tillade dig at træne længere tid , før du bliver træt.
Hoteltilbud
[Sådan vandretur i en Canyon for en Workout: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003009437.html ]