Sådan spiller fullback

Playing runningback i fodbold er en fysisk krævende stilling. En fullback blokke for at beskytte quarterback og skabe en sti over scrimmage linjen for den kørende tilbage til at bære bolden , tage på alle udfordrere fra forsvaret . Læring blokerende teknikker, hvordan du kører med bolden , og hvordan at fange bolden alle er kravene til en runningback . At lære at spille positionen korrekt, vil bidrage til at øge dit holds chancer for sejr. Ting du skal
Blokering dummy Spil: Fodbold hjelm
PVC rør (10- meter længde)
Vis Flere Instruktioner
1

Udvikle din hastighed. Brug urolig trin til at vinde momentum og tage korte skridt til at opbygge hastighed. Forlænge din skridtlængde efter de første tre trin. Hold dine skulderpuder lavt og drev lige ned banen, da du kører .
2

Bloker din modstander på løbespil . Fullbacks normalt tildeles det andet niveau af forsvarere --- linebackers over den defensive linemen . Kør direkte på linebacker . Din tilgang vil gøre linebacker pause , fordi han forventer , vil du læne en bestemt retning for at bane vejen for den kører tilbage bag dig. Du kan derefter skæres i en anden retning og chip linebacker . " Chipping " betyder at engagere forsvareren øjeblik og forårsage en aversion for en lineman at blokere ham og køre ham væk fra bolden -carrier . Under en sweep eller en bred kører spil uden for tacklinger , vil du enten blokere udenfor linebacker eller defensive ende , afhængigt af defensiv ordning .
3

Block for passerer skuespil. Din position normalt linet op bag quarterbacken og foran kø i en tre -punkts holdning ( begge fødder og en hånd på jorden). Samtidig med fodbold snap , tage et par skridt tilbage fra din position. Placer dine hænder foran , holde dem inde i dine skuldre. Hold armene op og bøjet og med hænderne håndflade i en skubbe position . Hold fødderne fra hinanden og afbalanceret og bøj knæene for gearing. Da forsvareren siv quarterback , udvide dine hænder under sine skulderpuder og køre ham tilbage. Gentag om nødvendigt .
4

Stiff - arm din modstander , mens du bærer fodbold. Have en coach eller en anden person holde en tackling dummy . Dukken repræsenterer en vordende tackler . Ansæt en anden træner til højre for den første træner til at holde ud en hjelm --- også repræsenterer en vordende tackler . Kør ligeud til dummy repræsenterer den første tackler . Lav et snit væk fra dukkens taske, og køre op feltet til træneren holder hjelmen. Brug din gratis arm , og med håndfladen op , forlænge armen og skubbe hjelmen over masken på kronen i den retning, din kører .
5.

Ophold på dine fødder. Når du bærer fodbold, opholder sig oprejst er vigtige for at få en første down eller kort længde touchdown , når dit knæ rører jorden på kontakten, stykket er slut. Hold bolden med to arme til at undgå at få det revet ud for en fumble , mens den kører . Have en coach holde en tackling dummy , der repræsenterer en defensiv sikkerhed. Sænk din bly skulder og løbe ind i dukkens mens bevidst snublende --- snuble er beregnet til at udfordre din evne til at forblive oprejst. Når du snubler , lægge en hånd på jorden med din håndflade flad, skubbe væk og komme oprejst ved at sparke knæ høj og fortsat kørslen.
6

Bliv nede . Har to trænere holde en plastik PVC-rør over line of scrimmage . Røret skal holdes parallelt med nakken. Tag hånd -off og køre under røret uden at ramme din hjelm på det. Forblive lav og holde dit hoved op for at se for modkørende forsvarere. Brug gearing vil give dig mulighed for at komme videre og få en ekstra værftet eller to. Du vil være lavere end forsvareren , at sætte dig i en bedre position til at køre ham tilbage.
Hoteltilbud
[Sådan spiller fullback: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003019035.html ]