Sådan Wrap dine fødder med Athletic Tape

Heel smerte og ømhed langs bunden af ​​din fod kan være forårsaget af forskellige forhold , en fælles ene er plantar fasciitis, ifølge Mayo Clinic. Korrekt tape foden og hvile foden vil hjælpe helingsprocessen. Hvis du tror, ​​din fod kan være til skade og har brug for taping , bede nogen om at hjælpe dig med at tape foden , da det er svært at korrekt tape i bunden af ​​din fod på din egen. Ting du skal
1 1/2-inch bredde atletisk tape
1 -tommers bredde atletisk tape myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Start på det punkt foden, hvor tæerne krøller i. Læg et stykke 1 1/2-inch tape på kronen af foden, pak det under foden , og fastgør den tilbage på toppen af ​​foden .
2 < p> Læg et stykke 1 1/2-inch tape på siden af ​​foden , og fastgør den til den første stykke tape du har anvendt . Vikl tape omkring hælen af foden, og fastgør den til den anden side af båndet på den modsatte side af foden. Tryk fast for at holde på plads .
3

Læg et stykke 1-tomme atletisk tape på din pinky tå , så pak det på en diagonal på tværs i toppen af foden og over hælen , den fastgøres til bunden af ​​foden under storetåen . Gentag denne proces starter på toppen af storetåen til at skabe et X over midten af din fod. Gentag dette trin tre gange .
4

Riv strimler af 1 1/2-inch tape, der er lige så lange som bunden af din fod. Du har brug for nok strips til at dække bunden af din fod. Placer en strimmel af 1 1/2-inch tape på siden af ​​hælen og pak det ned og under din fod , der dækker den åbne huden på bunden af din mund , og fastgør den til den anden side af din hæl. Gentag denne proces med de resterende strimler af 1 1/2-inch tape indtil bunden af din mund er dækket af tape.
Hoteltilbud
[Sådan Wrap dine fødder med Athletic Tape: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1003006696.html ]