Hvordan til at forbedre spille Defense Med dine fødder i Basketball

forsvar vinder mesterskaber ! For at spille godt forsvar , skal hver spiller flytte deres fødder for at holde deres krop i position mod den offensive spiller . En spiller kan komme ind i dårlige vaner for at nå og lunge om bolden , der tager ham /hende ud af god defensiv position . Denne drill vil hjælpe spillere spille forsvar ved at flytte deres fødder. Ting du skal
5 håndklæder
5 offensive spillere
5 defensive spillere myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Med de 10 spillere på banen, har 5 spillere på forbrydelse og 5 spillere på forsvar. Dette vil være en halv-domstol boremaskine. Spillerne vil skifte fra offensiv til forsvar hver gang forsvaret sikrer bolden.
2

Tag 5 gym håndklæder og rulle dem op . Hvis du ikke har gym håndklæder, kan t-shirts eller plastikposer bruges som godt.
3

Give en rullet op håndklæde til hver af de forsvarere.

4

Hver forsvarer tager enderne af håndklæde og holder det over hovedet .
5.

angribende hold kører deres standard offensive spiller og forsøger at score så de normalt gør . De bør ikke ændre noget aspekt af deres spil .
6

Forsvarerne skal spille standard mand -til- mand forsvar , mens du holder håndklæde over hovedet. Dette vil tvinge dem til at spille position forsvar med fødderne i stedet for at stole på at nå og lunge om bolden .
7.

Når gerningen skyder bolden må forsvaret bruge en ordentlig kasse -out teknik til at holde lovovertrædelsen fra at sikre en rebound.
8

en forsvarsspiller skal sikre rebound , mens du holder på håndklæde. Fordi det vil være vanskeligt at sikre rebound , vil det tvinge forsvareren at etablere fremragende box- out position til at give tid til at fastgøre bolden. I mange tilfælde vil bolden ramme jorden før nogen rører ved det . Dette ville vise fremragende boks ud færdigheder.
9.

Når forsvaret sikrer bolden , de nu blevet lovovertrædelsen. Stop boret at give den nye defensive hold til at få håndklæder og komme ind i forsvarsposition .
Hoteltilbud
[Hvordan til at forbedre spille Defense Med dine fødder i Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020425.html ]