Hvordan du forbedrer Basketball Håndtering med kugle Wraps

Ball Handling er en vigtig færdighed for hver basketballspiller. Denne artikel fokuserer på en boremaskine , der kan forbedre din bold håndtering: " . Ball Wraps " Dette bore giver god træning for bold bevidsthed og kontrol. Ting du skal
Basketball
Vis Flere Instruktioner
1

Hold bolden fast på din pande.
2

Tag bolden i din højre hånd og flytte den med uret til bagsiden af ​​dit hoved.
3

Flyt din venstre hånd på bagsiden af ​​dit hoved til at få fat i bolden.
4 < p> Bring bolden rundt med venstre hånd til udgangspunktet på din pande. Du bør være i nøjagtig samme position som trin 1 .
5

Må to flere gentagelser med uret rundt om dit hoved .
6

Placer bolden foran navlen.
7

tage bolden i din højre hånd og flytte den med uret til nederste del af ryggen .
8

Flyt din venstre hånd til nederste del af ryggen for at få fat i bolden.

9

Bring bolden rundt med venstre hånd til udgangspunktet ved navlen. Du bør være i nøjagtig samme position som Trin 6 .
10

Har to flere gentagelser omkring din talje .
11

Sæt dine ben sammen .
12

Placer bolden foran dine knæ .
13

tage bolden i din højre hånd og flytte den med uret , indtil du får det bag dine knæ .
14 < p> Flyt din venstre hånd til din lavere for at få fat i bolden.
15

Bring bolden rundt med venstre hånd til udgangspunktet foran dine knæ. Du bør være i nøjagtig samme position som Trin 12 .
16

gøre to flere gentagelser omkring knæene .
17

Opholder sig på knæ, gentage processen flytte bolden mod uret tre gentagelser - så mod uret rundt om taljen tre gentagelser - . endelig mod uret på hovedet tre gentagelser
18

Fortsæt skiftevis med uret og mod uret i 60 sekunder.
hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer Basketball Håndtering med kugle Wraps: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020394.html ]