Hvordan man kan forbedre Left Hand Ball håndtering

Uden en stærk venstre hånd , vil du drible lige ind tænderne til forsvar . En god træner vil have forsvaret skift , når du rører bolden. Dette skift vil tvinge dig til venstre og udsætte dig for lommetyve og passerer -sporede gribbe. Du vil blive en offensiv ansvar , og din spille tid kan aftage. Arbejd hårdt på din venstre hånd bold håndtering at blive på banen og udvikle sig til en dynamisk offensiv trussel. Instruktioner
Two Minute Drill
1

Stå i en atletisk position . Hold dig fødder omkring skulder bredde fra hinanden med en svag bøjning i knæene .
2

drible bolden på din side med din venstre hånd. Bounce bolden taljehøjde før skubbe det tilbage til gulvet. Hold dig øjne fokuseret på bolden.
3

Drible i to minutter. Hvile i et minut og gentag indtil du gør 10 sæt af boret.
4

Se din evne til at drible venstrehåndet stigning . Bolden vil fremskynde , du vil gøre nogen fejl , og bolden vil hoppe lavere til gulvet.
5

tage øjnene fra bolden, når du er komfortabel . Fix dine øjne på et punkt ud foran dig . Fortsæt med at udføre to-minutters bore dagligt.
6

Vis forsvaret har du retten syn, når du er komfortabel . Skift dit hoved og visuelle fokus frem og tilbage over en imaginær domstol foran dig . Dribblers med retten vision er en trussel mod forsvarere.
Stationære Crossover
7

Stå med let bøjede knæ og fødder et par inches over skulder - bredde fra hinanden.

8

drible bolden ud foran dig føre bolden mellem dine to hænder. Start med en dribling pass til din venstre hånd, så omdirigere bolden med din venstre hånd tilbage til højre. Hver hånd vil røre bolden én gang, før den ledes til den anden side .
9.

Hold dine øjne fokuseret på crossover og drible i to minutter. Tag et minut af hvile før gentagelse .
10

Tag dit fokus væk fra bolden og til et punkt ud foran dig, når du er komfortabel . Så, når du er komfortable, bevæger hovedet rundt for at vise domstol bevidsthed.
Zig - Zag Crossover
11

Start på grundlinjen af en basketballbane .

12

drible med højre hånd , mens du flytter i 45 graders vinkel op domstolen og til højre sidelinjen. Når du har driblet tre gange , drible -pass bolden til venstre hånd og ændre vinkler mod venstre sidelinjen. Derefter gentage holde en zig- zag bevægelse op i retten.
13

Drible i en atletisk position, mens bevogtning bolden. Bøj knæene lidt og holde din ikke- drible hånd lige ud foran dig for at oprette en kugle- forsvarer arm - bar . Få lavere i knæene for crossover drible og passere bolden under knæene .
14

Pick op for hastigheden , når du er komfortabel . Du vil mestre zig -zag boremaskine , når du kan efterligne domstol bevidsthed med dine øjne ved fuld hastighed.
Pass og Catch
15

parallelt med en væg , mens drible venstrehåndet. Din højre skulder vil pege mod væggen .
16

Hvert andet driblinger passere bolden til dig selv fra væggen . Fang bolden venstrehåndet og fortsætte din drible .
17

Vend rundt og gentage boret kommer anden vej . Du vil udvikle en fornemmelse for passerer og fangst med din venstre hånd , afgørende komponenter i bold håndtering .
Stødende Threat
18

Sæt din højre arm bag ryggen .

19

drible henkastet med venstre hånd på de tre- point linjen på venstre fløj .
20

Få atletisk og køre til rammen. Skyd et layup med højre hånd bag din ryg.
21

Speed ​​dit drev op, indtil du kan gøre en layup venstrehåndet automatisk ved fuld hastighed. Du er nu en venstrehåndet offensiv trussel. Du vil øge dine point per spil og se frikast linje oftere.
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre Left Hand Ball håndtering: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003014141.html ]