Hvordan man gør en 10 - Punch Combo

Fire vigtigste slag udgør størstedelen af dit boksning arsenal : jab , kryds , hook og uppercut . Hver af disse har variationer for forskellige indsatsområder og intervaller , men din taske og pad arbejde kredser omkring disse fire grundlæggende våben. At udvikle din teknik , cardio og koordination på samme tid , kan du strengen disse bevæger sig ind i en 10 - slagkombinationer . Varier din hastighed, kraft og hvileperiode mellem combos , afhængigt af hvad du ønsker at arbejde på . Instruktioner
1

levere en jab med venstre hånd . Punch lige ud i hovedhøjde , og samtidig holde din højre hånd ved siden af ​​din hage .
2

Følg dette med en ret kryds , igen sigter efter hovedet. Punch i en lige linje fra hagen , hvor din højre hånd skal være, og modstanderens hoved. Roter dine hofter mod uret som du gør dette : De fleste af din strøm kommer fra hofterne snarere end armen. Din ryg fod skal også henvende sig til at rumme rotation i dine hofter . Samtidig din højre hånd er stansning , træk din venstre hånd tilbage for at beskytte din hage .
3

Kast et venstre hook . Hæv din venstre albue til skulderhøjde , med vinklen mellem din overarm og din underarm ved 90 grader . Roter dine hofter med uret , svinge din arm i en cirkulær bevægelse mod modstanderens kæbe . Din forreste fod skal også dreje. Hold din højre hånd ved hagen for beskyttelse.
4

Krog med din højre arm , huske at beskytte din hage med din venstre hånd , mens du gør det.
5

uppercut med venstre ved at droppe din venstre hånd og bøje knæene , så slå opad , som om du sigter efter hagen , skubber væk fra dine ben. Tab ikke din hånd mere end 3 eller 4 inches. Hofter og forreste fod også rotere lidt med uret selvom bevægelsen er ikke så stor som med krogen .
6

Uppercut med din ret til hagen.
7

krog med din venstre til kroppen. Brug den samme teknik som tidligere , blot sigte lavere.
8

Krog med din ret til kroppen.
9.

Uppercut med din venstre til kroppen, sigter til den ribben.
10

Uppercut med din ret til at kroppen igen sigter efter ribbenene.
hoteltilbud
[Hvordan man gør en 10 - Punch Combo: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003003151.html ]