Sådan får du bedre med venstre hånd i Basketball

basketball drible øvelser forbedre hurtighed og koordination, der er vigtige, fordi drible og passerer flytte bolden ned retten . De fleste begynder spillere kæmper med at lære at drible , og især ved hjælp af deres svagere hånd . Bob Cousy , en NBA Hall -of- Fame spiller, brækkede sin højre hånd, da han var ung . Mens hans stærkere arm var i gips , begyndte han at drible og skyde helt med sin venstre hånd . Da hans cast kom ud , Cousy opdagede han var lige så effektiv drible og skyde med begge hænder. At være i stand til at håndtere bolden med begge hænder gjort Cousy en stor spiller . Instruktioner
1

Fokus på korrekt teknik . Sidde i en stol og praksis drible bolden helt med din svage hånd . Brug din finger puder kun mens drible . Bolden må ikke røre hverken din håndflade eller fingerspidser , bare pads. Spred dine fingre , når du rører bolden. Brug dine håndled og ikke dine arme, når skubbe bolden ned . Snap dine håndled godt fast hver gang du trykker bolden ned . Øv kaste bolden omkring knæet højt , mens du sidder , og derefter variere højden . Start med at se din hånd og håndled teknik mens drible , men hurtigt flytte øjnene fra bolden og fokusere ligeud mens drible . At lære at drible uden at kigge på bolden øger din hastighed på banen . Drible 50 gange.
2

Flyt fra siddende stilling til stående stilling . Fortsæt med at drible bolden i en semi- sammenkrøbet stilling , ser lige frem . Drible 50 til 100 gange .
3

Walk mens drible med svag hånd fra en baseline til den anden, ser lige frem . Jog til den anden baseline, mens drible med din svage hånd og sprint , mens drible . Gentag denne sekvens tre gange .
4

Bounce bolden i en vinkel med din svage hånd, mens stående . Først hoppe bolden med dine ben i en vinkel til at gå foran dig, og så hoppe det tilbage bag dig , hvilket gør en V-form . Gør dette 20 gange . Lav en V-form bounce går fra side til side foran dig . Gentag denne øvelse 20 gange .
5

Spred dine ben fra hinanden og begynde at drible bolden med din stærke hånd foran dig og omkring din stærke ben. Overfør bolden til din svage hånd under dig og drible rundt om dit andet ben. Lav en figur-otte mønster drible rundt begge ben , mens overføre bolden mellem hænderne. Modsat retning, efter at 10 komplette figur ottere .
6

Begyndende med din svagere hånd og køre op og ned domstolen i en zig- zag bevægelse. Skift bolden til din stærkere hånd som du trin til at gå den anden retning. Gentag skifte bolden mellem dine hænder, når du flytter fra side til side ned retten . Hold dine øjne op og se fremad , mens du drible og køre.
7

Drible to bolde med hver hånd , mens den kører fra baseline til frikast linje . Begynd svimlende dine driblinger på frikast linje , hvor kuglerne ramte jorden på forskellige tidspunkter. Gør dette indtil du kommer til den halv-domstol linje. Skift tilbage til en samtidig drible til den modsatte frikast linje. Forskyde drible til den modsatte baseline. Gå tilbage til den anden baseline ved samtidig at drible med begge hænder frem fem trin og sikkerhedskopiering to trin. Gentag dette hele vejen ned til grundlinjen.
Hoteltilbud
[Sådan får du bedre med venstre hånd i Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027189.html ]