Sådan Spike en Volleyball

The spike - sender bolden fremad og nedad over nettet ved at klippe det over hovedet med en åben hånd - er en spiller mest magtfulde offensive våben . Ting du skal
Volleyball Boundary sæt
volleyballnet Systems
volleybolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Placer dig selv 03:57 skridt fra nettet.
2

Forudse hvor bolden kommer , så du kan hoppe og opfange det med håndfladen af ​​din ramme hånd på omfanget af din rækkevidde , over og lidt fremad af dit hoved.


3

eksplodere til at aflytning point med dit første skridt ( din højre fod , hvis du er højrehåndet) , at hæve begge hænder foran din torso.
4

Tag to hurtige små skridt ( venstre, højre) til at samle dine fødder under dig ( med bøjede knæ ) , samtidig svinge armene bag dig som et pendul .
5

Swing dine hænder frem og op, mens hoppe , dette hjælper dig raket i luften og placerer dig i en ordentlig hårdtslående position
6

Tegn din højre hånd tilbage bag dit hoved, som du stiger , så dine åbne håndflade vender mod himlen - ligesom en tjeneren. bærer en bakke .
7.

Peg din venstre hånd på bolden , som hvis du foring det op i din pistol syne ( faktisk , du er) .
8

Hammer bolden med din åbne højre hånd , snapper håndleddet og svinge din torso til at sætte den maksimale mængde af topspin og hastighed på den.
9.

Accepter ros af dine holdkammerater , hvis det modsatte hold kan 't holde bolden i spil - du lige har indspillet en ". kill '
hoteltilbud
[Sådan Spike en Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003085.html ]