Sådan Jump Serveres en Volleyball

" En god hoppe tjene bruger de samme færdigheder og teknikker som en god spike ," siger Rob Heidger , pro beach volleyball-spiller . "Faktisk europæere kalder det en" spike tjene ', fordi det er så ligner spiking ". Ting du skal
volleybolde
Vis Flere Instruktioner
1

Se, hvor dine modstandere er foring op og sigte mod et offentligt retsmøde.
2 < p> Kend dine modstanderes svagheder og tjene i overensstemmelse hermed.
3

Stand 4 til 6 meter bag ryggen linje .
4

Toss bolden med din mest komfortabel hånd og sætte det på et sted, der giver dig mulighed for at spike bolden fra den afstand.
5

Hop op og udføre dine sædvanlige spike bevægelser (se " Sådan Spike en Volleyball " i Related eHows . )
6

Brug hele din krop - arme , håndled, abs og hofter - at ramme bolden
hoteltilbud .
[Sådan Jump Serveres en Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003081.html ]