Sådan Grav et Spike i Volleyball

" En almindelig fejl er for folk at ramme på et spyd , der får bolden til at flyve væk , når de virkelig skal absorbere spike at bremse den ned og give deres partner tid til at indstille " siger Rob Heidger , pro beach volleyball-spiller . Ting du skal
Volleyball Boundary sæt
volleyballnet Systems
volleybolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Start på en afbalanceret, atletisk position.

2

Fokus på hitter , klargøring selv at grave .
3

Skift til position til at grave , med dine arme foran dig og afslappet. hoteltilbud KAYAK 4

Hold hænderne i en neutral position, så du kan flytte dem op eller ned.
5

Bring dine arme sammen som bolden kommer ned og give med det at tage nogle hastighed væk fra det, holde det på din side af banen .
6

Kontakt bolden på indersiden af ​​underarmene (ikke på dine håndled ) for den mest kontrol .
7 < p> Klar dig selv at hamre sættet.
hoteltilbud
[Sådan Grav et Spike i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003080.html ]