Hvordan at være en mellemøstlig hitter i Volleyball

For en volleyball trup til at være effektive på den offensive ende , er det vigtigt , at der er mere end ét våben i teamet arsenal . Det er her, at have en midterste hitter kan komme i handy . Det er vanskeligt at forsvare et hit fra denne position , så det er meget gavnligt at have en stærk tilstedeværelse i midten. Bare husk, at øvelse gør mester ! Ting du skal
Volleyball
Volleyball net
Volleyball
Korrekt fitness tøj (anbefales)
Vis Flere Instruktioner
Gør det Happen
1

Sørg for at placere dig selv på spyd linje, der er 10 meter fra volleyball net , når bolden bliver overført til setter.
2

Stagger dine fødder , så din højre fod er frem (hvis du er en højrehåndet hitter , modsat hvis du er en venstrehåndet hitter ) , og placer armene lidt bag dig, som om du skulle gennem bevægelse af sne skiløb med to poler.


3

så snart setter gør kontakt med bolden , tage et stort skridt med venstre fod , og på samme tid , svinge begge dine arme fremad for at vinde momentum og sætte en lille effekt bag din ventende spike .
4

Har en meget hurtig hop med din højre fod landing først og derefter trin med din venstre fod forskudt skulder - bredde fra hinanden. Din venstre fod skal nu være tættest på nettet. Mens færdiggøre hop -trin , bringe dine arme tilbage igen i forberedelse for at angribe bolden.
5

Hop lige op med dine skuldre kvadreret i den retning, du gerne vil spike bolden , og svinge begge arme op over hovedet klar til at ramme .
6

med din venstre hånd , find bolden og bruge det som en guide til kvadrat op din krop. Bring din højre arm tilbage over dit hoved med håndfladen opad og svinge gennem efter en Downard bevægelse for bolden til at rydde nettet.
Hoteltilbud
[Hvordan at være en mellemøstlig hitter i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003030430.html ]