Sådan Set en bold i Volleyball

Indstilling er ofte det sværeste færdighed at mestre i volleyball og har brug for en masse praksis . Men det er en af ​​de vigtigste færdigheder . Setter er centrum for enhver volleyball hold . Hun er den, der rører bolden næsten hvert spil og beslutter , hvem hun ønsker at sætte bolden til , og hvor hun ønsker at flytte bolden . Der er flere variationer til sættet, men alle stammer fra de grundlæggende trin . Instruktioner
1

Stå med fødderne omkring skulder bredde fra hinanden.
2

Placer dine arme over din pande , albuer bøjet på omkring en 45 graders vinkel med håndfladerne vender opad og fingrene spredt ud. Pegefingrene bør være tættest på din krop, mens tommelfingrene bør være længere væk.
3

Form en løs trekant form med dine tommelfingre og pegefingeren . Ingen af ​​disse fingre bør være rørende, men bør udgøre en trekant.
4

Square dine skuldre , med dine fødder vender mod målet.
5.

røre bolden med tips af fingrene. I midten af bolden skal være i den løse trekant , du har dannet.
6

Forår dine håndled op i en hurtig bevægelse over din pande. Bøj dine knæ og skubbe bolden mod det ønskede mål . Forslaget skal være hurtig , ellers dommeren kunne kalde en ulovlig lift , hvis bolden forbliver i hænderne for længe.
Hoteltilbud
[Sådan Set en bold i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017820.html ]