Sådan indstilles en Volleyball

Et sæt - den handling snappe bolden opad med to hænder til at oprette et spyd - er den sværeste af volleyball fundamentals at mestre. Her er hvordan du gør det korrekt. Ting du skal
Volleyball Boundary sæt
volleyballnet Systems
volleybolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Husk, at den første kontakt , når du modtager en tjener er normalt et bump , eller pass ( se " eHow at bump en Volleyball ' ) til setter (normalt placeret i nærheden af ​​nettet til højre for midten domstol) , så altid forudse modtager bolden, hvis du har været udpeget som denne afspiller.
2

gribe bolden på nettet ( hvis det er en god pass) . Komme i kontakt med bolden omkring 1 fod over dit hoved.
3

Hold dine hænder over din pande med dine tommelfingre og pegefingre næsten rørende , gør en diamant form , med resten af ​​dine fingre spredt åben .
4

Bøj knæene .
5 < p> Push up med dine ben og arme , snapper bolden opad med hænderne i den retning, som du gerne vil have det til at gå ( som om du er Superman flyvende ) . Ideelt set dette forårsager, at bolden ' hænge ' i luften uden at rotere , hviler på toppen af ​​sin flugt i den perfekte position til hitter at hamrer løs .
Hoteltilbud
[Sådan indstilles en Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003082.html ]