Sådan Bump en Volleyball
volleybolde
Vis Flere Instruktioner
1
Husk, at den første kontakt efter en tjener normalt bump , der sætter i bevægelse tretrins volleyball lovovertrædelse af bump , sæt , spike (se " eHow til Indstil en Volleyball " og " eHow til spike en Volleyball ").
2
Forudse flyvningen af bolden , så du kan modtage det i en stationære, atletisk position med knæene bøjet , din vægt fremad på boldene af dine fødder , og dine arme forlænget frem og ned .
3
Hold håndfladerne åbne og opad , og derefter lægge den ene hånd oven på den anden .
4
Fold dine hænder indad, indtil dine tommelfingre er side om side , der peger væk fra kroppen og lidt ned. Knoerne af dine fingre skal vende ud .
5.
Bring i albuerne og låse dem , så dine underarme er så tæt på at røre som muligt , at skabe en flad platform fra albuerne til spidsen af tommelfingrene .
6
Tilt din platform mod dit mål.
7.
Lad bolden til at hoppe dine underarme (snarere end svinge armene på det) .
[Sådan Bump en Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003083.html ]