Sådan Bump en Volleyball

En volleyball-spiller vigtigste færdighed er bumpe - passerer en volleyball ved at kaste det fra hans eller hendes udvidede underarmene. Ting du skal
volleybolde
Vis Flere Instruktioner
1

Husk, at den første kontakt efter en tjener normalt bump , der sætter i bevægelse tretrins volleyball lovovertrædelse af bump , sæt , spike (se " eHow til Indstil en Volleyball " og " eHow til spike en Volleyball ").
2

Forudse flyvningen af bolden , så du kan modtage det i en stationære, atletisk position med knæene bøjet , din vægt fremad på boldene af dine fødder , og dine arme forlænget frem og ned .
3

Hold håndfladerne åbne og opad , og derefter lægge den ene hånd oven på den anden .
4

Fold dine hænder indad, indtil dine tommelfingre er side om side , der peger væk fra kroppen og lidt ned. Knoerne af dine fingre skal vende ud .
5.

Bring i albuerne og låse dem , så dine underarme er så tæt på at røre som muligt , at skabe en flad platform fra albuerne til spidsen af tommelfingrene .
6

Tilt din platform mod dit mål.
7.

Lad bolden til at hoppe dine underarme (snarere end svinge armene på det) .


[Sådan Bump en Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Beach-Volleyball/1003003083.html ]