Sådan indstiller du en volleyball perfekt

Et sæt er en hurtig bevægelse, der placerer volleyballen til et slag. Den lethed, hvormed sættere sætter bolden op i luften, bedrager. At indstille en volleyball korrekt er den sværeste færdighed at lære i volleyball. Evnen til præcist at placere bolden, hvor den skal være igen og igen, er en færdighed, der læres gennem kontinuerlig øvelse. Øvelse alene vil ikke være gavnligt, imidlertid, hvis den rigtige teknik mangler.

Håndstilling

Bring dine hænder sammen over dit hoved.

Vend dine håndflader mod loftet med fingerspidserne rørende.

Lav en trekant med dine tommelfingre og pegefingre, åbner resten af ​​dine hænder.

Adskil dine hænder, så en volleyball ville passe fint i lommen.

Setter holdning

Placer dine fødder i skulderbreddes afstand for øget balance.

Bøj let i knæene.

Placer den ene fod lidt bag den anden.

Placer dine albuer ud til siden med hænderne over din pande.

Boldkontakt

Slap af i hænderne, mens bolden falder ned i dem.

Stræk dine arme og håndled, skubbe bolden op umiddelbart efter bolden har kontaktet dine fingerspidser.

Følg med med en komplet armforlængelse, efterhånden som bolden slippes.

Tips

Se bolden, når du har sat den. Hvis den snurrer, du kontakter det ikke rent. Sæt farten ned for din indstilling af bevægelse, som giver dig mulighed for at få flere fingre på bolden for bedre kontrol og mindre spin.

Advarsler

Undgå at blive kaldt til et "løft". Dette er ulovligt og sker, når bolden kort stopper på dine fingerspidser, før du sætter den.

[Sådan indstiller du en volleyball perfekt: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003045471.html ]