Sådan Set Independent Drills i Volleyball

Hvis du er en volleyball træner , kan du ønsker at sætte uafhængige øvelser for nogle af dine spillere , mens andre arbejder på holdets øvelser , eller du måske ønsker at have spillere praktisere færdigheder på deres egen tid , når de aren 't stand til at deltage praksis . Hvis du er en spiller , kan du ønsker at bruge uafhængige volleyball øvelser til at forbedre dine færdigheder , når du har lidt ekstra tid , eller ikke er i stand til at øve med dit team. Ting du skal
Volleyball
Volleyball net
Tape eller 4 stole
gummikegler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Har den midterste spiller praksis dias i en enkelt uafhængig boremaskine kaldet slide , kaste og ramt. Mens du holder bolden , skal den midterste hitter starte i hårdtslående position base og derefter gå videre til at glide hen hvor setter ville være, og derefter glide langs nettet. Har den midterste hitter kaste bolden til sig selv og nærme bolden til at ramme den.
2

På den ene side af banen , enten afmærke de fire hjørner af retten med tape eller placere stole i hver af hjørnerne. Har din udenfor hitter stå på den modsatte side af banen. Har spilleren kaste bolden højt til sig selv og ramte bolden med den hensigt at ramme bolden i en bestemt hjørne . Har spilleren gentage boret , indtil hun kan ramme hvert hjørne konsekvent.
3

Opsæt ene side af banen svarer til, hvordan det blev oprettet i trin 2 , men denne gang sted en gummi kegle i hvert af de fire hjørner. Har en spiller arbejde på hendes tjener ved at placere hende på den modsatte side af banen med en bold . Målet er at banke ned hver af de fire kegler. Har spilleren nulstille kegler og gentag øvelsen , indtil hun kan konsekvent ramme målet og banke ned kegle.
Hoteltilbud
[Sådan Set Independent Drills i Volleyball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017728.html ]