Volleyball Ball Håndtering Boremaskiner

Ball håndtering er et vigtigt aspekt i spillet volleyball . Da spillerne ikke er tilladt at fange eller Palm bolden , spillet kræver evnen til at kontrollere bolden og ændre sin retning med fingerspidserne . Der er mange øvelser , der fokuserer på disse grundlæggende færdigheder. Jo mere disse øvelser praktiseres , jo lettere håndtering bolden vil blive. Tre Person Pepper : center Digger Drill

Dette er en simpel bold håndtering boremaskine , der er godt for begyndere, da det giver spillerne mulighed for at blive fortrolig med de grundlæggende hits forbundet med volleyball. Tre spillere begynder med en kugle og linje op på den ene side af nettet . Den første spiller i tråd sætter den sidste spiller i tråd der rammer bolden til midten afspilleren. Spilleren i midten graver bolden tilbage til den sidste spiller i rækken, der sætter til den første spiller i rækken, der rammer bolden tilbage til midten spiller, som igen vil grave bolden til den spiller, der bare ramte bolden . Efter den midterste spiller fungerer som centrum gravemaskine til et bestemt antal af hits, de tre spillere har rotere så hver spiller får en tur som gravemaskinen .
Juggling Drill

Jonglering volleyball er effektiv og kan gøres uden holdkammerater . Meget gerne en basketball spiller, der dribler bolden på vej til parken eller fitnesscenter, en volleyball-spiller , der jonglerer blot sætter bolden med begge hænder 3 til 4 meter over hans hoved. Mens jonglering , skal spilleren arbejde på den rigtige form og sørg fingerspidserne styrer bolden. Når en spiller konsekvent kan jonglere , tilføje forskellige færdigheder til ligningen det gør boret vanskeligere. Tilføj hånd klapper bag ryggen mellem sæt eller røre jorden mellem hvert sæt for at forbedre koncentration.
The In-Line Drill

Dette er et team bore betød at forbedre teamwork , konditionering og boldkontrol evne. Formålet af boret er at holde volleyball i spil, og på det samme sted i så mange hits som muligt. Den første spiller sætter bolden højt og kører mod den ene bibeskæftigelse og vender derefter til den anden bibeskæftigelse før tilbage i gruppen . Hver spiller på linje bør følge den første spiller , indtil alle har et sving. Hold dette bore går så længe som muligt og varierer typen af ​​hits.
Rondo Bor

Meget ligesom in-line boremaskine, denne øvelse kræver spillerne til at flytte, men bolden for at forblive i den samme position . Ved hjælp af to kugler , spillerne danner en cirkel på den ene side af gulvet. En bold starter på hver side af cirklen og spilleren med bolden rammer det højt og flytter til den næste position med uret. Den første spiller passerer til den anden , der passerer til den tredje og så videre , indtil bolden tilbage til den første spiller. Øge antallet af bolde som holdet får mere konsekvent at holde to i luften på samme tid .
Hoteltilbud
[Volleyball Ball Håndtering Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1003005017.html ]