Volleyball Tips & Boremaskiner

Spillet af volleyball kan være en tempofyldt spil og spillere kan drage fordel af øvelser i løbet af praksis. Ligesom med enhver sport , volleyball kræver gentagelse og øvelser i løbet af praksis for at indgyde visse fundamentals såsom at slå , servering , passerer og indstilling. Tips

Gentagelse er nøglen, når lære en ny færdighed . Boremaskiner skal gentages for at hjælpe spillerne bliver bedre til en bestemt færdighed.

Strække altid før du laver nogle øvelser.

Put en række øvelser ind i din praksis repertoire.

Spillere bør øve reaktionstider og hurtighed på deres fødder. Udholdenhed er nødvendig i dette spil, især hvis det er et langt spil , eller der sker for at være en lang rally.
Passing

Opsæt to kegler på volleyball domstol . Sæt kegler i en linje , der paralleller volleyball netto . Har en spiller ( Spiller A ) stå mellem keglerne og køre bag en kegle , omkring, tilbage til midten og bag den anden kegle. Dette skal ligne et ottetal mønster .

Spiller B står som målet, hvor du ønsker at sigte bolden. Hver gang Spiller A kommer omkring en af ​​de kegler , Spiller B kaster bolden mellem de to kegler. Spiller A skal passere bolden mod Spiller B. Spiller A skal hele tiden være blander rundt keglerne i et ottetal mønster mens Spiller B holder smide bolden til Spiller A til at passere.

Afstanden fra Spiller B og Spiller A kan variere , afhængigt af hvor langt du vil til at spille bolden . Fastsætte en frist , f.eks som et minut for hver spiller.
Hitting

Har spillerne partner op med en kugle . Begynd ved at have Spiller A kaster bolden blødt med begge hænder over hendes hoved til Player B. Dette gentages frem og tilbage.

Dernæst hver spiller kaster bolden med den ene hånd over hovedet, næsten direkte ned mod Spiller B. Dette gentages frem og tilbage.

så Spiller A kaster , bolden lidt over hendes hoved og rammer det med sin hårdtslående hånd mod Spiller B , snapper hendes håndled , som om hun var at ramme i et spil. Spiller B gentager dette , indtil begge spillere er varmet op.
Indstilling

Tag en boldholderen og har Spiller A kaste en bold over Spiller B hoved. Spiller B sætter derefter bolden i boldholderen . Fortsæt dette indtil der er foretaget en række mål. Har spiller B fastsætte et bestemt antal bolde i holderen fra varierende afstande .
Servering

Har spillere gør så mange tjener i retten i træk. Hvis en spiller går glip af en tjener , som spiller har til at starte forfra , indtil det mål nummer er opfyldt . Når spillerne er i stand til at få alle deres tjener i konsekvent vælge en zone for spillere at ramme .
Hoteltilbud
[Volleyball Tips & Boremaskiner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003030286.html ]