Grundlæggende Volleyball Drills

Ved indførelsen sporten volleyball , er det vigtigt , at trænere begynde med øvelser , der fokuserer på det grundlæggende . Volleyball er en tempofyldt sport, der kræver hurtig reaktionstid, solid forbifarten, konsistens og aggressivt spil på nettet. Introduktion øvelser , der fokuserer på disse færdigheder vil hjælpe spillerne udvikle stærke fundamentals. Det bliver vigtigt for trænere til at praktisere disse øvelser på daglig basis , og når spillerne bliver dygtige , kan trænere gå videre til mere komplekse offensive og defensive strategier. Passing

lære at passere konsekvent er en rudimentær færdighed, der bliver afgørende på ethvert niveau. Det hjælper etablere en stærk offensiv angreb. Til dette passerer bore to spillere danner en enkelt linje i midten -back position , en setter i forreste række , og to hitters danner en enkelt linje i venstre forreste position . Resten af holdet shags bolde. Træneren står på en stol på den modsatte side af nettet. Træneren kaster bolden over nettet og spilleren i midten -back position skal nøjagtigt videregive det til setter , som derefter sætter det op, så hitter kan spike bolden over nettet. Når spilleren passerer bolden , personen bag hende tager det næste sving . Træneren starter boremaskinen først langsomt , og sørg for spillerne få en rytme , så opfanger tempoet ved at tilsætte bolden med lidt mere kraft og hastighed. Boret skal køre cirka tre til fem minutter , før roterende spillere ud .
Hitting

Spillerne skal lære at ramme præcist bolden over nettet. Tilgang og arm swing blevet en vigtig del af denne ligning , hvis hitter ønsker at lykkes . Til denne øvelse er dannet to linier på modsatte sider af nettet. Setters tage den midterste -front position , mens spillerne danner en enkelt linje på den venstre forreste position . Coaches på modsatte sider af nettet samtidig fodre bolde til settere , som derefter sat det op for hitter at spike bolden over nettet. Når hitter får kontakt , hun har brug for at backpedal i stilling igen som træner hurtigt feeds en anden bold til setter , som hurtigt passerer bolden tæt ved nettet . Den hitter skal trykke bolden over . Denne bore hjælper hitter fokus på fodarbejde , indflyvning, arm swing og timing.
Servering

Teams kan ikke score point , medmindre de kan tjene over net . Strategien er en del af notifikationen sessioner , som spillerne skal koncentrere sig om at ramme et bestemt målområde , når man serverer bolden. Til dette boremaskine, en endnu antal spillere kø ved stikledningen på modstående sider af nettet. Træneren placerer forskellige mål på banen . Forskellige farvede dækkeservietter fungerer godt til at skelne nemme og udfordrende områder . Træneren forklarer spillere, de tjener et point for at ramme nemme spots , såsom bageste række eller midten af ​​banen , og to point for mere vanskelige områder som forreste række eller sidelinjen. Når træneren har fløjtet , en spiller fra hvert hold tjener bolden og forsøger at ramme et af målene . Det hold , der får flest point vinder , det andet hold kan være nødvendigt at køre omgange eller ikke push-ups for at komme på andenpladsen.
Hoteltilbud
[Grundlæggende Volleyball Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017740.html ]