Volleyball Kommunikation Drills
denne bore tre spillere fastsætter i midten af retten , spredt ud lige. Træneren står mellem spillere og afvisninger bolden. Når spillerne høre lyden af bolden rører gulvet , de hopper op og søge efter bolden. Den spiller, der er i den bedste position til at passere bolden råber " mine ", således at de to andre spillere tilbage væk og komme på plads. Når Spiller 1 rammer bolden, hun løber til den anden side af banen og venter på at modtage bolden , mens spillerne 2 og 3 sæt og spike bolden over nettet. Efter hver spiller får kontakt med bolden , de kører til den anden side af banen. Når bolden når den anden side , alle tre spillere kommunikere med hinanden og afslutte rally. Når spillerne få bolden over nettet , den næste gruppe ligger ned, og øvelsen begynder igen.
Pairs
To spillere der er oprettet i den bageste række i tjene modtage position , mens resten af holdet er på den modsatte side af banen på stikledningen . Spillerne skal tjene bolden i mellem de to spillere. Når en spiller tjener bolden , hun løber over til nettet og står midt blocker position. Spillerne på tjene - modtager side skal kommunikere med hinanden og råber "mine" for at regne ud, hvem vil passere først . Når Spiller 1 overgår til udpegede mål , Spiller 2 sætter det op, så Spiller 1 kan spike det over nettet. Spiller 2 skal også se blocker på den modsatte side og råber " blocker " eller " gratis net " for at hjælpe sin partner fuldføre en offensiv angreb. Når dette er gjort to nye spillere tager retten.
Quick Pass
denne øvelse træner og assistenttræner stå ved nettet med en kurv af volleybolde . Tre spillere linje op i den bagerste række i venstre back , midt ryg og højre back positioner. På en hurtig tempo , trænerne konstant spike og kaste bolden i mellem spillerne på forskellige hastigheder og højder i en periode på tre til fem minutter . Spillere skal råbe "mine" , hvis de har til hensigt at passere bolden . Formålet med boret er at betinge spillerne til at tænke , kommunikere og reagere hurtigt under stævner . Derudover , det hjælper også spillerne fokuserer på boldkontrol , da de koncentrerer sig om at føre bolden tilbage til en udpegede mål . Spillere skal køre en omgang eller udføre et sæt pushups for hver bold , der falder mellem dem. Når tiden er gået, den næste gruppe roterer i og boret begynder forfra.
Hoteltilbud
[Volleyball Kommunikation Drills: https://da.sportsfitness.win/Sport/Volleyball/1003017770.html ]